Lo que comemos es un factor principal que afecta a la salud de nuestros dientes distintos a mantener buenos hábitos de limpieza oral. En este artículo, vamos a ver qué impacto tiene nuestra dieta en la salud de nuestros dientes. Ha habido algunas investigaciones muy limitado que muestra el impacto de los minerales y nutrientes de la caries dental dentro de la boca. Todo el estrés de la información centrada en los alimentos que comemos y el impacto de ese alimento en nuestros dientes y encías, mientras que masticar y tragar. Sin embargo, lo que aún no se ha considerado es los determinantes sociales, ambientales y humanísticos que juegan un papel importante en la causa y la gestión de la caries dental.
Con esto en mente, espero que este artículo arroje algo de luz para las personas que puedan tener, o que son propensos a obtener, cavidades. Para empezar, puede que tenga que modificar su dieta y hábitos alimenticios. Tanto la tradición cultural y la presión social han influido en los hábitos de la selección y consumo de alimentos. Estos hábitos se desarrollan normalmente temprano en la vida, y que están influenciados por los mismos factores que afectarán la forma en que una persona crece y se desarrolla.
Con el fin de mejorar sus hábitos alimenticios, debemos determinar las deficiencias que existen en nuestra dieta actual, la adecuación de la dieta se pueden determinar mediante la comparación de la cantidad real de alimentos que se comen con guías de alimentos. Por lo general se recomienda alimentos de estos grupos, tales como leche, carne, frutas, verduras, pan y cereales. Puesto que los jóvenes requieren mayores cantidades de los nutrientes requeridos, deben tener cereales cada mañana, dos serbings de carne, tres o cuatro porciones de leche y cinco o seis porciones de vegetales y frutas.
Como dulces, azúcares sacarosa son los factores más importantes en la descalcificación de los dientes, vamos a tratar de desalentar el uso de azúcar en aperitivos y postres azucarados. Aconsejamos a los jóvenes a hacer un esfuerzo para tratar de aclarar su tez de la piel, hacer más ejercicio regularmente e incorporar mayores cantidades de proteína en sus dietas; la idea de que la apariencia física puede mejorar puede apelar a nuestra juventud más, y en última instancia puede darles la posibilidad de empezar a hacer los cambios necesarios en su estilo de vida.
No consumir alimentos o bebidas llenas de azúcar. periódica de la salud es una consideración también. A medida que envejecemos, nuestra salud dental adquiere más importancia y proporciona una mayor motivo de preocupación. Esto es importante ya que más de la mitad de las personas de más de cuarenta años de edad obtener enfermedades de las encías.
serios problemas de salud como la diabetes o enfermedades renales son a menudo lo que está causando problemas en las encías. enfermedades generales del cuerpo, en general, a menudo pueden ser capturados anteriormente tomando nota de los problemas orales y enfermedad de las encías. Los chequeos dentales regulares y el tratamiento puede mantener la muy seria y hasta ahora incurable enfermedad de las encías de la piorrea bajo control. Con esto en mente, se recomienda encarecidamente que consulte a un dentista no menos que dos veces al año. Las deficiencias nutricionales y las infecciones son muchas veces detrás de la piorrea. Como los huesos decalcify, los dientes se caen.
El tejido de las encías en nutrientes hambre va a robar los minerales del hueso de la mandíbula y el resultado en los huesos se vuelven más pequeños y que retroceden y que impiden el ajuste perfecto de las gomas en la base de cada diente. Incluso si los dientes no tienen cavidades en absoluto, con la menor cantidad de estructura ósea dejaron para asegurar firmemente los dientes, que pueden soltarse e incluso caerse.
La gente puede reducir el riesgo de descalcificación por el consumo de alimentos específicos que mejoran los minerales que mantienen las encías saludables. Lo que comes afecta indirectamente a su salud dental. Algunos alimentos que apoyarán la salud dental incluyen alimentos ricos en proteínas-pesada como pescado, pollo, carne, huevos, productos lácteos y legumbres; vitamina C-pesados alimentos como las frutas cítricas (naranjas, pomelos, etc.), fresas, tomates y brócoli; y la vitamina D, ya que va a ayudar al cuerpo a absorber el calcio correctamente.
azúcar que se consume tiene que ser dividido en varios ácidos por las bacterias, sin embargo, este proceso causa la caries dental. Cuando la saliva que está rompiendo el azúcar es rico en calcio, a continuación, los ácidos se neutralizan y se evita la caries. Recuerde, sin embargo, que abundantes cantidades de calcio por sí solos no lo harán. Es necesario un montón de vitamina D, así, o su sistema no será capaz de tomar el calcio que necesita.
