This saludable, hacerse cargo no sólo de su salud en general, pero su salud dental, así, con una nutrición adecuada. Es importante ser capaz de identificar entre una necesidad real de alimentos, y una desviación de la tensión o el aburrimiento través de los alimentos. Si usted es de hecho respondiendo al hambre física, es tentador simplemente tomar la primera cosa que viene a tu manera. En su lugar, planificar el futuro para aperitivos y comidas al asegurarse de que siempre hay opciones saludables disponibles para satisfacer sus antojos.
Según la Asociación Dental Americana, muchos dentistas están preocupados de que sus pacientes están consumiendo una cantidad récord de bebidas gaseosas azucaradas, bebidas de frutas azucaradas y refrigerios no nutritivos que afectan a sus dientes. Estos artículos suelen tener poco o ningún valor, y nutritiva. Con el tiempo se puede tomar un peaje en los dientes.
ver lo que come
Cuando se come, el alimento pasa a través de la boca y cumple con los gérmenes o bacterias, que viven en la boca. La placa, según lo dicho por su dentista, es una película pegajosa de bacterias. Las bacterias en la boca prosperan en azúcares que se encuentran en muchos alimentos. Cuando no se limpia adecuadamente los dientes después de comer, las bacterias utilizan el azúcar para producir ácidos que pueden destruir la superficie dura de los dientes, llamada esmalte. Cuanto más se come y la comida ya se deja en la boca, más daño se produce.
La clave para elegir sabiamente los alimentos no es evitar los alimentos que contienen azúcares, pero limitar su consumo. Lo que usted come no afectar significativamente su salud, sino también cuando se come puede tener un gran impacto en su salud dental. Coma una dieta bien equilibrada y limite los refrigerios entre comidas. Para obtener una dieta bien balanceada, comer una variedad de alimentos y elija alimentos de cada uno de los cinco grupos principales:
* Panes, cereales y otros productos de grano
* Frutas * Verduras
* la carne, las aves de corral y peces
* la leche, el queso y el yogur
Nutrición y su hijo
hábitos alimenticios comienzan buenos en la primera infancia puede recorrer un largo camino para garantizar una vida de buena salud oral. Los niños se les anima a comer alimentos que son ricos en calcio y otros minerales, así como el mantenimiento de un equilibrio saludable de los grupos de alimentos esenciales. Los suplementos de flúor también pueden ser útiles si usted vive en una comunidad sin agua fluorada, pero es importante consultar a su dentista en Radcliff primero.
Si permite que sus hijos a comer cantidades excesivas de alimentos chatarra, que contiene almidones y azúcares, incluidas las patatas fritas, galletas, galletas, refrescos, incluso los paquetes acumulativos de frutas artificiales y barras de granola, que les está poniendo en riesgo por graves problemas de salud oral. La carbonatación que se encuentra en la soda puede erosionar el esmalte dental, así que anime a su hijo a usar una paja cuando se bebe soda, u ofrecer otras alternativas a beber refrescos.
Proporcionar a su cuerpo con las cantidades adecuadas de vitaminas y minerales ayuda a los dientes y las encías, así como su salud en general, para evitar infecciones, caries y la enfermedad. Póngase en contacto con su dentista Radcliff y Elizabethtown hoy para obtener más información sobre la forma adecuada nutrición y una dieta bien balanceada puede ayudar a su chispa de sonrisa por más tiempo.
