Con demasiada frecuencia, nuestra salud oral tiene un asiento trasero en nuestra búsqueda de bienestar general. Es algo que muchos de nosotros damos por sentado, pero cuando descuidamos nuestra higiene oral, los efectos pueden ser graves.
El Instituto Australiano de Salud y Bienestar Social estima que el 30 por ciento de los adultos de 25-44 tienen dientes sin tratar decaer. Además, con el ajetreo de la vida diaria, algunos 3 de cada 10 de nosotros admitirían únicamente cepillarnos los dientes una vez al día, según lo informado por la Asociación Dental de Australia (ADA).
La ADA ha ido tan lejos para llamar a la caries dental "estado de salud de Australia más prevalente", un estado de cosas hace aún más preocupante si se toma en cuenta que el 90 por ciento de las enfermedades dentales se consideran evitables .
"Está claro que desde un punto de vista estético, los dientes sanos son importantes para nosotros, pero Es preocupante que tantos australianos aceptan ellos o sus hijos en algún momento se verán afectados por caries," dice el Dr. Peter Alldritt de la ADA . "Esto no tiene por qué ser el caso y ciertamente no debe hacer que la gente complaciente con sus dientes."
Con el Mes de la Salud Dental en funcionamiento durante el mes de agosto, no hay tiempo como el presente para tomar una Una mirada más cercana a su higiene oral y lo que puede hacer para mantener su boca en buenas condiciones.
Los problemas dentales no sólo puede resultar en dolor o molestia, sino también tener que llevar un tiempo precioso fuera del trabajo. Todo un montón de tiempo, al parecer, con aproximadamente 1 millón de días de trabajo pensado que se pierde cada año debido a la mala salud dental, de acuerdo con la Hermandad de San Lorenzo, un centro de investigación política social que trabaja en conjunto con la Universidad de Melbourne.
usted puede pensar que no hay mucho que se puede hacer una vez que salga de la casa para el trabajo en la mañana, pero podría estar equivocado. Si bien puede no ser posible para cepillarse los dientes entre las reuniones, hay un montón de otras medidas que puede tomar para apoyar su salud dental
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Una gran parte del daño que se puede hacer en el curso de su trabajo día se ha reducido a su elección en alimentos y bebidas, con azúcar, los alimentos muy ácidos causando estragos en su esmalte dental
Tenga cuidado de revisar la información nutricional en la parte posterior de los alimentos -. usted puede ser sorprendido por la cantidad de azúcares ocultos, incluso en los alimentos salados o bebidas "saludables" y batidos de frutas.
es una buena idea para mantener un paquete de chicles sin azúcar en la mano durante todo el día, recomendado por la ADA como un buen método para estimular la producción de saliva que puede proteger los dientes contra las caries.
"La principal causa de la caries dental es el consumo de alimentos azucarados y bebidas en una base regular," dice el Dr. Alldritt. "Las bacterias en la boca convierten azúcares en ácidos. Con el tiempo, los ácidos corroen en la superficie de un diente, atacando el esmalte, lo que debilita el diente y causar caries en forma de agujeros o cavidades."
La ADA recomienda restringir la cantidad de alimentos azucarados o ácidos en su dieta, especialmente entre comidas - así que tal vez debería reconsiderar esa media mañana café con leche de avellana y un panecillo.
Además, el consumo de bebidas azucaradas con una pajita puede ayudar a reducir la exposición de los dientes de sustancias ácidas. Sin embargo, la mejor bebida para su salud oral y general es por supuesto agua. Asegúrese de que usted está bebiendo un montón a lo largo del día, especialmente después de comer el almuerzo - ya que el agua puede ayudar a neutralizar la acidez de la boca después de comer alimentos azucarados.
Nutrición Australia enumera los productos lácteos ricos en calcio como la leche, el queso y el yogur como jugar un papel importante en el apoyo a la salud dental y la prevención de la caries dental.
El mal aliento, también conocido como halitosis, no es algo que nadie quiere en la interacción con colegas. A menudo, los síntomas se amplifican después de comer o beber, y puede causar que algunas personas tengan auto-consciente en torno a otros.
Como todos sabemos, algunos alimentos son más oloroso que otros, tales como cebolla o ajo, cuyo efecto en la respiración se desvanece. Si está atrapado sin una pastilla de menta, la investigación del Instituto Technion-Israel de Tecnología ha encontrado que el té verde puede ayudar a combatir la halitosis que debido a los polifenoles que se encuentran en la bebida.
Puede haber muchas causas diferentes para la halitosis, con muchos de nosotros experimentar el aliento fétido de vez en cuando - Canal de la Salud Mejor del gobierno de Victoria (BHC) estima que 2.4 por ciento de los adultos sufren de australianos que
la CSF recomienda mantener bien hidratado también. como el mantenimiento de una buena rutina de higiene oral como formas de combatir el mal aliento, además de utilizar el cepillo de dientes para cepillar suavemente la lengua cuando se cepilla los dientes.
es aconsejable consultar a su dentista si usted ha estado experimentando recurrente episodios de mal aliento, ya que puede necesitar un tratamiento especial, o ser un síntoma de otro problema de salud como la xerostomía (boca seca).
Para mantener sus dientes en buen estado incluso en la oficina, una de las cosas más importantes que hacer es mantener buenos hábitos de higiene oral en el hogar. minucioso cepillado con una pasta dental con fluoruro y el uso de hilo dental dos veces al día es una rutina que debe formar la base de su salud oral.
A veces se pasa por alto, uso de hilo dental no es sólo para aquellos momentos en que tiene algo atascado entre los dientes - es esencial para eliminar cualquier bacteria de los huecos donde el cepillo no puede alcanzar bastante. Eliminación de las bacterias que se acumula en los dientes durante el día es muy importante en la lucha contra la placa, que puede conducir a condiciones más serias, como la caries o enfermedad de las encías.
Además, usted debe planear para ver su dentista al menos una vez cada seis meses. Esto permitirá a su dentista para mantener una estrecha vigilancia por cualquier problema emergentes - identificación temprana es vital para hacer frente a cualquier problema dental antes de que puedan llegar a ser más grave
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