El sueño es uno de los elementos más importantes para mantener felices a nosotros mismos y saludable. Después de un largo día con nuestra mente estira hasta su límite, el sueño es el tiempo para la paz y la tranquilidad, cuando el cuerpo puede relajarse y restaurarse a sí mismo.
Para los adultos, se recomienda que usted obtenga por lo menos 8-10 horas de cerrar los ojos cada noche, pero de acuerdo con Canal Salud Mejor del gobierno de Victoria, muchos adultos son probables conseguir solamente de seis a siete horas en promedio .
Mientras que algunos de nuestra privación puede ser auto-infligida debido a horas de la noche, el trabajo por turnos de noche o incluso binge-viendo su programa favorito hasta las 2 de la mañana, hay otros factores que pueden afectar la duración y la calidad de nuestro sueño trastornos del sueño llamado
Si usted o sus pareja ronca, es posible pensar en ella como una molestia, pero nada demasiado grave. Sin embargo, el ronquido no sólo puede afectar nuestro sueño, sino que también puede ser un síntoma de la apnea obstructiva del sueño (AOS).
se produce este trastorno del sueño debido a una obstrucción recurrente de las vías respiratorias de una persona durante la noche. Esto restringe su flujo de oxígeno al cerebro, y resulta en la interrupción del sueño y la fatiga posterior.
De acuerdo con ronquido Australia, hay varios factores que ponen en mayor riesgo de AOS, como ciertos medicamentos, el tabaco y el alcohol, la obesidad, además de ser más de 65 años de edad y tener antecedentes familiares de OSA.
La deuda de sueño es el término utilizado para describir nuestro estado fisiológico de la falta de sueño. Hasta que se rompa la tendencia de insuficiente ojo cerrado, nuestra deuda de sueño seguirá creciendo, lo que afecta nuestra vida diaria
.
Cuando no obtenemos suficiente sueño durante largos períodos de tiempo, esta falta de sueño puede tener no sólo efectos físicos que nos hacen lentos y propensos a bostezar, sino que también tiene efectos mentales. Los signos son bastante fáciles de detectar, por ejemplo: bajo consumo de energía, estados de ánimo impactadas, dificultad para concentrarse y, posiblemente, para conciliar el sueño durante el día
De acuerdo con el Instituto de la respiración y del sueño (IBAS), se estima que uno de cada. tres australianos sufren de trastornos del sueño como el insomnio, apnea del sueño y el síndrome de las piernas inquietas. IBAS señala que cuando el sueño se ve afectado por un trastorno de este tipo puede conducir a elevados riesgos para la salud tales como presión arterial alta, derrame cerebral, ataques al corazón y la diabetes o incluso cáncer.
Algunos apnea del sueño puede ser tratada con un aparato bucal hecha a la medida conocida como un dispositivo de avance mandibular de su dentista. La gravedad de la apnea del sueño puede variar de persona a persona, por lo que la eficacia de un aparato de boca dependerá del individuo.
En los casos en que la apnea del sueño es causada por una persona tener sobrepeso, o beber demasiado alcohol, los ronquidos y la apnea del sueño podría ser minimizado a través de la pérdida de peso, así como la disminución de la cantidad de alcohol consumido.
A pesar de que no hay una única cura completa para la apnea del sueño, su dentista puede ser capaz de asesorar de un posible tratamiento que podría trabajar para aliviar sus síntomas, lo que permite disfrutar de un sonido más, la noche reparadora del sueño.