A menudo encontrará caída por encima de su escritorio en la tarde? No batir usted mismo hasta otro café o conseguir una solución rápida con una bebida energética cargados de azúcar - a aumentar sus niveles de forma natural
Las personas pueden poner este cansancio a 'sueño por la tarde' en el lugar de trabajo, pero si esto es una ocurrencia común para usted puede ser debido a las deficiencias de nutrientes.
el hierro es un mineral esencial que el cuerpo necesita para apoyar el sistema inmunológico, que también ayuda a proporcionar y mantener los niveles de energía.
< p> se puede obtener su ingesta diaria de hierro por comer '' ricos en hierro alimentos como la espinaca, la col rizada, la carne roja magra, mariscos, frijoles, nueces y frutas secas.
Así que si usted a menudo sufre de ataques de la fatiga entonces puede que desee comprobar sus niveles de hierro con su médico, ya que su falta de energía puede ser causada por una deficiencia de hierro.
Si usted tiene niveles bajos de hierro o están en necesidad de un impulso de energía, de inicio el día de con una tortilla o huevos revueltos!
Los huevos son otra gran fuente de hierro y proteínas, donde se puede añadir su elección de verduras lleno de nutrientes tales como guisantes, espinacas o tomate.
en vez de picar en una barra de chocolate en su hora de trabajo, cambiarla por un puñado de frutos secos como almendras, nueces y cacahuetes.