¿De verdad quiere dejar de fumar. Ya has tratado de dejar en numerosas ocasiones, pero fracasó. ¿Por qué es tan dificil? Más importante aún, ¿por qué seguir participando en una acción que se sabe en peligro tu salud y es probable que matar? Una acción que se arruga la piel, las manchas de los dientes, le da mal aliento, y cuesta mucho dinero? La verdad es que probablemente no seguir fumando a menos que se adicto a ella.
Fumar es mucho más que un mal hábito. Morderse las uñas o agrietamiento sus nudillos son hábitos. El tabaquismo es una adicción, tanto física como psicológicamente. Cualquier adicción implica dependencia, y en el caso de los cigarrillos, la dependencia física es la nicotina. ¿Quieres ser dependiente?
Cuando se inhala la nicotina, que entra en el torrente sanguíneo a través de los pulmones. En el cerebro, la nicotina aumenta el nivel de dopamina una sustancia química que es responsable de la sensación de placer y bienestar. En esencia, la nicotina es un caramelo para el cerebro; cada calada de un cigarrillo mortal humo premia centro de placer del cerebro. Debido a que estos efectos placenteros de la nicotina de desgaste rápido, la gente sigue fumando para mantener los efectos agradables. Y así es como comienza la dependencia.
Lo que es interesante es que los fumadores tienen que desarrollar una tolerancia a la nicotina. Piense en la primera vez que se dio una calada a un cigarrillo. Recuerde cómo se tosido como su cuerpo trató de rechazar el humo, y cómo de repente se sintió náuseas y mareos? Recuerde que a medida que continuaron fumando, que fueron capaces de calada sin sentirse enfermo? esto se debe a que su cuerpo comenzó a desarrollar una tolerancia a la nicotina, la cual, como se ha mencionado en el párrafo anterior, con el tiempo comenzó a estimular el centro del placer del cerebro, lo que resulta en la adicción.
Cuando el "placer de fumar para fumadores "ciclo se rompe, el resultado es retirada, una importante característica de la adicción. El corte de esa fuente de placer hace que el cuerpo rebelde. Lo que sigue es una lista de los síntomas comúnmente reportados de la abstinencia de fumar, incluyendo pero no limitado a: ansiedad, depresión, hambre, dificultades de concentración, mareos, insomnio, estreñimiento, sequedad de boca, irritabilidad, tos, fatiga, goteo postnasal, deseos de fumar, Dolor de Cabeza , dolor de garganta.
más experiencia de algunos, pero rara vez todos estos síntomas.
es importante entender por qué puede estar experimentando estos síntomas. Básicamente, usted y su cuerpo se está adaptando a la vida sin un flujo constante de nicotina. Si se siente cansado y fatigado, ser conscientes de que su cuerpo ya no está experimentando el efecto estimulante de la nicotina. También puede encontrar que usted tiene hambre todo el tiempo. Tal vez esto se debe a que una vez que ha dejado de fumar, su sentido del gusto comienza a mejorar y comida comenzó con mejor sabor. También puede haber fumado cigarrillos como un supresor del apetito, la iluminación de hasta frenar el deseo de comer. Ahora, sin cigarrillos, su deseo de alimentos ha aumentado. En lugar de hacer estallar los alimentos en la boca cada vez que se le antoja un cigarrillo, trate de distraerse por dar un paseo o llamar a un amigo.
¿Cómo has llegado aquí? Usted fue arrastrado allí por la atracción de fascinación de los anunciantes y sus imágenes atractivas de fumar, junto con la fortaleza de la adicción. Afortunadamente, usted tiene el poder para dejar de fumar, y todo el mundo lo hace.
La pregunta es, ¿y cuál es la forma más eficaz de hacerlo?
