La halitosis, más comúnmente conocida como mal aliento, es una cuestión de higiene embarazosa que nadie quiere tener, pero la mayoría de nosotros lo consigue de vez en cuando. Para saber cómo curar el mal aliento, hay que entender cuál es su causa en el primer lugar.
La boca está llena de bacterias, y más a menudo que no es una boca sucia es lo que causa el mal aliento. Alimentos a menudo se queda atrapada entre los dientes ya lo largo de la línea de las encías, que luego se convierte en un caldo de cultivo para las bacterias. Cuando esta área no se limpia, se produce el mal aliento. Otra causa común es comer alimentos que tiene un olor fuerte, como el ajo, la cebolla, e incluso el alcohol. Estos tipos de alimentos crean un mal olor en la boca, y algunos de ellos son absorbidos por el cuerpo y entran en el torrente sanguíneo, causando que le permite respirar los olores a través de los pulmones. En ocasiones, el mal aliento puede ser un signo de una enfermedad grave, como la diabetes, insuficiencia hepática o la enfermedad renal
Para saber cómo curar el mal aliento siguiendo estos sencillos consejos:.
Lávese los dientes y usar el hilo dental con regularidad.
Para obtener los mejores resultados, cepillarse los dientes al menos dos veces al día y usar hilo dental al menos una vez al día. Esto debe eliminar eficazmente la comida y las bacterias atrapadas entre los dientes y las encías.
Limpieza de la lengua.
El cepillado y el hilo dental no suele ser suficiente. La lengua es también un caldo de cultivo para las bacterias, células muertas y restos de comida. Utilice el cepillo de dientes para cepillar la lengua o un limpiador de lengua.
Hidratar a menudo.
La boca seca ocurre cuando no hay suficiente saliva en la boca. Esto sucede generalmente cuando se duerme y se despierta con "respiración de la mañana." Pero puede ocurrir en cualquier momento del día. La saliva es necesaria para ayudar a limpiar la boca y eliminar las partículas de alimentos. Beba mucha agua durante el día para ayudar a estimular la producción de saliva.
Cuida lo que comes.
Es fácil de evitar el consumo de alimentos que tienden a ser los principales responsables del mal aliento, pero también se debe tener cuidado con su dieta. Alto contenido de proteínas y dietas bajas en carbohidratos pueden ser buenos para su salud pero pueden causar un mal olor en la boca. No comer suficientes hidratos de carbono se disparará su cuerpo a quemar grasa en lugar de azúcar y, por lo tanto, causar mal aliento.
Visite a su dentista.
Si ya ha practicado los buenos hábitos de higiene bucal, pero todavía tiene mal aliento, podría ser el momento para ver a su dentista para comprobar si la respiración está siendo causado por un problema más grave.