El cepillado de los dientes es la parte más importante de su rutina de cuidado oral, pero no cubre todas sus bases. Al igual que el hilo dental, limpieza de la lengua es una parte a menudo se olvida de una boca sana. Pero si se hace correctamente, ofrece un resultado maravilloso.
Los que luchan contra el mal aliento son perfectos para los beneficios de una lengua limpia puede proporcionar. Un estudio de 2014 publicado en The Journal of Periodontology encontró que sufren de halitosis que utilizaron un raspador de lengua experimentaron una reducción del 75 por ciento en compuestos volátiles de azufre - las bacterias responsables del mal aliento. Los que se basó en el cepillado, solo, sólo se logró una reducción del 45 por ciento.
Aprender cómo limpiar correctamente la lengua pueden añadir unos segundos extra para el desayuno y la rutina, pero merece la pena el esfuerzo. Tenga en cuenta estos consejos para obtener los mejores resultados:
Utilice las herramientas adecuadas
Con el fin de limpiar su lengua, se necesita una herramienta específicamente diseñada para extraer las bacterias que conduce al mal aliento. Usted puede comprar un raspador de lengua independiente, pero es más conveniente cuando estos cantos de plástico flexible se construyen en la parte posterior de su Colgate® 360 ° ® Total ® avanzada de la seda del cepillo de dientes-Tip - lo que es mucho más fácil de limpiar la lengua y el interior de su mejillas cada noche.
Comprobar su técnica
el uso de la técnica de limpieza de la lengua puede hacer toda la diferencia en conseguir la más fresca boca, libre de bacterias que desea. La Asociación Dental Americana (ADA) recomienda comenzar en la parte posterior de la lengua. Aplicar presión firme a medida que arrastra el rascador hacia la parte delantera de la lengua, la recogida de estos gérmenes al tirar hacia afuera y escupir la saliva acumulada en el fregadero como lo haría el exceso de pasta de dientes. Trate de hacer unos pases diferentes desde diferentes ángulos para asegurarse de que ha cubierto todas las regiones en las que las bacterias pueden ocultar. También puede raspar el interior de las mejillas, pero tenga cuidado de no agravar las llagas en la boca o irritaciones se le puede tratar con en el momento.
Haga un hábito
La mejor manera de gire raspado de la lengua en una solución eficaz para el mal aliento - o una boca de otro modo rancio - es hacerlo con regularidad, como parte de su rutina de higiene oral normal. Un raspador de lengua integrado en la parte posterior de su cepillo de dientes no sólo hacen que sea fácil para voltear su cepillo y raspar la lengua a medida que completa su sesión de cepillado habitual; también todavía tiene pasta de dientes en la boca del cepillado, lo cual puede aumentar el poder de limpieza del raspador de lengua. Finalizar con un chasquido de Colgate Total ® avanzada Pro-Shield ™ enjuague bucal y que tendrá una boca más fresca cada vez que se cepille.
No se parece como un gran cambio, pero manteniendo su lengua limpia puede tener un tremendo impacto en su salud en general también. Cuando se lucha con el mal aliento, o incluso sequedad en la boca, las bacterias no es sólo que se reproducen en y entre los dientes y las encías; También está ocultando a la vista en la lengua. Mediante la adición de limpieza de la lengua a su hora habitual por encima del fregadero, usted anota un aliento más fresco y una lengua inmaculada que hace que sea más difícil para las bacterias prosperen.