Muchos bocadillos que los niños les gusta, como dulces y galletas, puede conducir a la caries dental. Otros alimentos pueden fortalecer los dientes de su hijo y hacer que sean menos propensos a tener caries. Aquí están algunos alimentos saludables para ofrecer a su hijo a mantener una sonrisa saludable.
La boca tiene varios tipos de bacterias, y algunos de ellos puede contribuir a la gingivitis, la primera etapa de la enfermedad de las encías. Los alimentos ricos en vitamina C, como naranjas, limones, kiwis, melón, papaya, fresas, y pueden matar estas bacterias y aumentar la cantidad de colágeno saludable en las encías. Pimientos, tomates y las patatas dulces son también buenas fuentes de vitamina C. Su hijo debe esperar al menos 30 minutos para cepillarse los dientes después de comer alimentos con alto contenido en ácido cítrico, ya que puede debilitar temporalmente el esmalte dental y hacer que los dientes vulnerables a la erosión causada por el cepillado.
los hidratos de carbono como el pan, las patatas y la pasta se descomponen en azúcar que se combina con las bacterias en la boca para formar ácido. Si su hijo consumidores leche, yogur o queso, el calcio, la vitamina D y los fosfatos en estos alimentos pueden elevar el pH de la boca y los niveles de ácido más bajos, lo que reduce el riesgo de caries dental. El calcio también se mezcla con la placa y se adhiere a las superficies de los dientes para protegerlos de ácidos, reparaciones de esmalte que se ha dañado, y fortalece los huesos que rodean los dientes.
verduras crujientes, tales como zanahorias crudas, apio, coliflor, judías verdes y guisantes, limpiar mecánicamente los dientes y las encías. Pueden romper la placa que se acumula en los dientes y que pueden pasarse por alto cuando se cepilla. Asegúrese de que su hijo come lentamente y mastica cada bocado por completo.
Las nueces y semillas tienen grasas naturales que los dientes de la capa y los protegen de bacterias. Los aceites de sésamo, semillas de girasol, calabaza y fortalecer el esmalte de los dientes y hacen resistentes a las caries. La mayoría de las semillas también tienen calcio. Los niños mayores de 4 pueden comer mezcla de frutas secas como merienda.
La goma de mascar sin azúcar durante 20 minutos después de comer estimula la producción de saliva y afloja placa, que puede prevenir las caries. Los niños no deben masticar chicle hasta la edad de 4, cuando se puede confiar en que no lo trague.