Hay muchas razones que pueden causar ansiedad; es probable que muchos factores contribuyen al riesgo de desarrollar ansiedad de una persona. Los científicos han analizado las causas potenciales en tres grupos, la genética y el aprendizaje temprano, la bioquímica del cerebro, y el mecanismo de lucha o huida
Bioquímica Cerebral -. Desequilibrio químico
Los neurotransmisores son sustancias químicas
mensajeros en el cerebro que regulan los pensamientos y sentimientos de una persona. Dos de los neurotransmisores principales que afectan a los sentimientos de una persona son la serotonina y la dopamina. Cuando hay un desequilibrio de estos productos químicos, una persona puede sentirse deprimido o ansioso.
La genética y el aprendizaje temprano
Crecer en una familia donde el miedo y la ansiedad se muestra constantemente para niños por modelos de conducta pueden "enseñar" que sean ansiosos también. Además, si un niño crece en un hogar abusivo, él o ella puede aprender a esperar siempre lo peor. Las investigaciones también muestran una predisposición genética a un desequilibrio químico en personas con ansiedad.
Cambio de la manera en que pensamos puede significar intentar deshacer años de patrones de pensamiento. Algunos de estos patrones de pensamiento puede ser negativo y automática.
mecanismo de lucha o de vuelo
Cuando una persona se siente en peligro. lucha o huida mecanismo del cuerpo hace que el ritmo cardíaco aumente, los ojos se dilatan, y el cuerpo se prepare para una situación peligrosa. Estas respuestas permiten a una persona para protegerlo /a sí misma. A pesar de que estos efectos están destinados a ser una buena cosa, a veces el cuerpo no entiende una situación y cree que hay peligro cuando en realidad no lo es (tomar una prueba, dando un discurso, etc.)
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técnicas de relajación para la ansiedad