Trabajar en la mejora de su salud en general es un acto muy encomiable. De comer los alimentos adecuados, a hacer más ejercicio, para asegurarse de que está durmiendo lo suficiente, los pequeños cambios de estilo de vida se suman a grandes resultados en materia de salud. Pero, ¿sabía que algunas de las decisiones que estás tomando podría estar dañando su salud oral? Hace poco me encontré con un artículo en el Huffington Post Windows que fue escrito por un dentista que se dieron cuenta de que algunas de las tendencias actuales de la salud no son precisamente ideales para mantener una boca sana. Mientras que las intenciones son por lo general muy buena, a veces que se hace realmente más daño que bien. El artículo se enumeran los siguientes hábitos que usted puede tener en cuenta la modificación.
Batidos de frutas y verduras se han convertido en una moda con la gente tratando de conseguir en sus cinco porciones en un vaso alto. Mientras que las vitaminas y los minerales son grandes para su cuerpo, el azúcar que termina el revestimiento de los dientes no es. El azúcar que se descompone en la fruta puede adherirse a los dientes, creando pegajosa, difícil de eliminar la placa muy rápidamente. Aunque no se preocupe. Usted no tiene que renunciar a su hábito de batido. Con el fin de minimizar los daños, considere bebiendo agua, ya sea mientras se está bebiendo su batido o inmediatamente después, para ayudar a eliminar algo del azúcar. Además, trate de beber con una pajita en lugar de simplemente tragar saliva él. Esto permite que el azúcar para evitar una buena parte de sus dientes todos juntos.
Algunos creen que el cepillado inmediatamente después de comer va a mantener sus dientes blancos brillante y saludable. Lo creas o no, este no es el caso, sobre todo después de consumir alimentos y bebidas con alto contenido de ácido, como la salsa de tomate o vino tinto. El cepillado de inmediato puede ácido realidad empujar más profundamente en el esmalte, haciendo más daño en el largo plazo. Es cierto, la Asociación Dental Americana recomienda el cepillado al menos dos veces al día, pero lo ideal es esperar 30 a 60 minutos después de comer y /o beber para minimizar los efectos negativos.
Los estudios recientes han encontrado que más y más adultos están relajarse al final del día con una copa de vino. Mientras que este hábito se ha relacionado con el envejecimiento más lento y tiene algunos beneficios para la salud del corazón cardiovasculares, que copa de vino puede no ser óptimo para su salud oral. Tanto el vino tinto y blanco contiene ácido conocido a erosionar el esmalte dental. Esto no sólo hacer que sus dientes sean más susceptibles a la caries, sino que también hace más vulnerables a las manchas. Por el contrario, un estudio reciente ha encontrado que en realidad hay algunos beneficios de salud oral a consumir vino tinto (leer sobre ello aquí). Una vez más, bebiendo agua durante o después reducirá al mínimo los efectos negativos.
El esfuerzo para lograr el más alto nivel de salud posible es sin duda un esfuerzo de mérito. Pero a veces, si no educamos a nosotros mismos en las mejores prácticas, que en realidad puede hacer más daño que bien. Sólo seguir intentando, seguir leyendo, mantenerse en movimiento, y seguir soñando, y todo el duro trabajo finalmente dará sus frutos. Vivir feliz, vivir sano.
