Las estadísticas muestran que las bebidas estadounidense promedio se estima que 56 litros de refrescos al año. Antes de coger que el próximo lata de refresco, considere esto: una lata de soda contiene aproximadamente 10 cucharaditas de azúcar, 150 calorías, y 30 a 55 mg de cafeína. Por otra parte, se carga con los colores y los sulfitos alimentarios artificiales, que son conservantes que pueden desencadenar la migraña y dolores de cabeza y pueden causar palpitaciones y arritmia.
Algunos de los principales componentes de la soda son los siguientes:
* Ácido fosfórico: Puede interferir con la capacidad del cuerpo para utilizar el calcio, lo que contribuye al aumento de las posibilidades de la osteoporosis o ablandamiento de los dientes y los huesos. También puede ponerse en el camino de la digestión y hacer que sea difícil de utilizar los nutrientes de los alimentos ya que el ácido fosfórico tiene el efecto de neutralizar el ácido clorhídrico en el estómago
* Azúcar:. El exceso de azúcar en el cuerpo puede dar lugar a presión arterial alta, colesterol alto, aumento de peso, la diabetes y el envejecimiento prematuro, para nombrar unos pocos. Si comprueba el contenido de azúcar de una botella de refresco, descubrirás que contiene más de 100 por ciento de la dosis diaria recomendada de azúcar
* Aspartamo:. Este es un sustituto del azúcar utilizado en refrescos de dieta. ¿Sabías que hay más de 92 diferentes efectos secundarios asociados con el consumo de aspartamo? Entre éstos se incluyen los tumores cerebrales, diabetes y defectos de nacimiento.
La información mencionada anteriormente es muy alarmante, porque refleja una gran cantidad de azúcar, calorías y aditivos nocivos en un producto que no tiene ningún valor nutricional. Por otra parte, los estudios han relacionado la soda para la osteoporosis, la obesidad, la caries dental y la enfermedad cardíaca. A pesar de esto, la soda representa más de una cuarta parte de todas las bebidas que se consumen en los Estados Unidos.
Entre los mayores consumidores de refrescos en Estados Unidos y el mundo son adolescentes y niños. De hecho, el consumo de refrescos entre los niños casi se ha duplicado en los Estados Unidos en los últimos 10 años. En promedio, los adolescentes ahora beben tres o más latas de refrescos por día, y el 10 por ciento bebida siete o más latas al día. Mientras tanto, las adolescentes beben más de dos latas al día en promedio, un 10 por ciento y beben más de cinco latas al día.
Estos números pueden parecer alto, pero no son sorprendentes teniendo en cuenta que la mayoría de los pasillos de la escuela están alineados con las máquinas expendedoras que venden, por supuesto, refrescos. Seguramente va a hacer una diferencia en la salud de estos estudiantes si las escuelas deshacerse de las máquinas expendedoras en sus locales-o simplemente reemplazar sus contenidos con agua pura y bocadillos saludables.
Si usted o su hijo están en el hábito de beber soda, es el momento de cambiar el hábito e ir a por bebidas más saludables. Puede ser difícil de detener este hábito por lo que puede reemplazar su habitual bebida carbonatada con un agua mineral con gas. Usted puede incluso hacer su propia bebida o enseñar a los estudiantes para preparar su propia versión de sus refrescos favoritos usando alternativas saludables.
Para los refrescos de fruta, jugo puro se combinan con agua con gas. Llenar el sifón de soda con agua potable fría y vuelva a cargarla con la cantidad de dióxido de carbono con un cargador de CO2. Agite un poco. Ahora puede disfrutar de su brebaje personal de un efervescente fruta burbujeante, gracias al sifón de soda. Cuando usted prepara su propia soda, es posible que desee incluir algunos postres para el disfrute de su estudiante y sus compañeros de clase. Obtener un dispensador de crema batida, llenarlo con una crema batida pesada, y cargarlo con N2O para que sea espumoso. Agitar el dispensador de crema batida por un par de veces y presione el mango para hacer su propia receta de crema batida.
A menudo, una de las mejores soluciones para tener un cuerpo sano está preparando sus comidas y bebidas en el hogar. Cree este hábito y enseñar a sus hijos a hacer lo mismo por el suministro de su cocina con recetas fáciles y herramientas útiles como una diversión dispensador de crema batida o un sifón de soda para preparar sus propias golosinas.
Para más consejos e información sobre la crema dispensador visite: cargadores de soda