Muchas personas encuentran que el Año Nuevo sea el momento más de motivación del año para trabajar en la salud personal. Otros creen que la primavera es la temporada para entrenamientos adicionales y la reducción de calorías, en preparación para la playa del verano próximos días. La mayoría, sin embargo, no consideran que caen a ser un momento inspirador del año para centrarse en la aptitud, pero yo creo que es la temporada perfecta para pagar realmente atención a su salud y bienestar. Con temperaturas de refrigeración viene un aumento en las oportunidades de actividad al aire libre, y la cosecha de otoño permite muchas alternativas de menú deliciosas y saludables. Y con las vacaciones a la vuelta de la esquina, (un momento en que la mayoría de los estadounidenses pusieron en 7-10 libras al año!) Por qué no obtener una ventaja en la que parece grande y sentirse aún mejor.
El otoño es la estación del color -modificar follaje, las madres abundantes, calabazas, Halloween, y posiblemente el producto más popular, las manzanas. ¿Alguna vez has oído la expresión, "una manzana al día mantiene alejado al médico?" Mientras que esta fruta de la maravilla no puede eliminar realmente la necesidad de que los médicos, proporciona toda una gran cantidad de beneficios para la salud. Por ejemplo, se cree que las manzanas para ayudar a estimular su sistema inmunológico, ya que están llenas de vitamina C y varios antioxidantes. Algunos expertos creen que incluso pueden proteger a las células del cerebro de la enfermedad de Alzheimer. También contienen fibras y fenoles que han demostrado para ayudar a reducir los niveles de colesterol, además de pectina, que puede ayudar en los procesos digestivos solubles. Aparte de los nutrientes y otras cosas buenas que se encuentra en esta fruta asombrosa, la textura crujiente de manzanas tiene el mismo efecto que cepillarse los dientes, la protección de sus nacarados blancos frente a las bacterias que causan caries. Oh sí, y también son deliciosos! Con tantos beneficios obvios, no es de extrañar por qué la frase popular de la manzana se inició en el primer lugar.
Ya sea disfrutando de sidra de manzana, pastel de manzana, tarta de manzana, o una llanura de edad manzana entera, que está obligado a beneficiarse de consumir esta fruta popular caída. Y mientras que definitivamente promueven un estilo de vida saludable, por desgracia, no pueden ser utilizados en lugar de la atención médica o dental. El hecho de que la manzana es apodado "el cepillo de dientes de la naturaleza" no significa que debe dejar de cepillarse los dientes! Los chequeos regulares y una buena higiene bucal se recomienda siempre (especialmente después de comer todos los dulces de Halloween que). Aquí está a una temporada sana y feliz otoño!