No es ningún secreto que el consumo de frutas y verduras es una práctica demostrada cuando se trata de una mejor salud de uno. anteriormente he escrito un blog (para blanquear los dientes dieta) que resume algunos de los muchos beneficios dentales de frutas y verduras, pero los beneficios no se detienen en la boca. Hay mil maneras de que estos súper alimentos puede mantener su cuerpo funcionando sin problemas, y una reciente Miami Herald Los beneficios de las frutas y verduras para la salud oral son bastante extenso. No sólo los productos duro, tal como manzanas crudas, apio, zanahorias, coliflor y actúan como un cepillo de dientes para los dientes, sino que también ayudan a producir la saliva que puede mantener la formación de placa. El ácido que se encuentra en las naranjas y piñas en realidad puede ayudar a blanquear los dientes y combatir las bacterias que causan el mal aliento. Los expertos coinciden en que una sonrisa blanca y brillante puede ayudar a que te ves hasta 10 años más jóvenes, y ofrece bastante el impulso autoestima también. Lo mismo puede decirse de la pérdida de peso, pero cualquier mujer en la fase de post-menopáusica de la vida estaría de acuerdo, que se hace más difícil de lograr con la edad. El estudio, publicado recientemente en la revista de la Academia de Nutrición y Dietética, encontró que la adición de más productos a unos dieta no ayuda necesariamente a arrojar libras rápidamente, pero en el largo plazo, el comportamiento ayuda a muchos perder y mantener el peso. Bethany Barone Gibbs, profesor asistente en el departamento de la Universidad de Pittsburgh de la salud y la actividad física, afirma que uno de los componentes más difíciles de la pérdida de peso es la longevidad. Obviamente, la motivación es un problema, ya que muchos tienen dificultades para mantener la misma intensidad a lo largo del largo recorrido, ya que tenían cuando empezaron a hacer dieta. También hay cambios fisiológicos que se producen, incluyendo una disminución de la tasa metabólica en reposo, un aumento de las hormonas del apetito asociada, y un aumento del deseo natural de comer más, una vez que ha perdido peso. Con estas tarjetas apiladas contra usted, es increíble que nadie puede perder peso y no recuperarlo. El estudio examinó más de 500 over-weight mujeres, todos los que tenían el deseo de perder peso. Con dos grupos de control, se analizaron los datos después de seis meses luego otra vez después de cuatro años. En el registro de seis meses, los investigadores encontraron que los factores tales como comer menos desiertos y los alimentos fritos, beber menos bebidas endulzadas con azúcar, y comer menos contribuyeron al éxito de la pérdida de peso. Algunos de esos factores todavía jugaron un papel menor en la marca de cuatro años, sin embargo, comer más productos agrícolas y menos carne y queso convertido en un importante factor de predicción de la pérdida de peso a largo plazo. La moraleja de esta historia es obvia: comer sus frutas y verduras! La boca y la cintura se lo agradecerán!
artículo describen otra más. "Comer sus frutas y verduras", por Mary MacVean discute la investigación reciente que muestra cómo comer más productos agrícolas puede ayudar a las mujeres posmenopáusicas a perder peso y no recuperarlo.