rechinar los dientes por la noche (bruxismo) puede ser muy perjudicial para los dientes, las encías y la ATM. Se sabe que es en su mejor interés para abandonar el hábito. Pero el problema es que usted no es consciente exactamente cuando sucede! ¿Cómo se puede dejar de rechinar los dientes durante el sueño? Tenga en cuenta estas cuatro sugerencias que los profesionales dentales recomiendan Back Bay.
El estrés es conocido por ser un disparador común para la tensión mandibular. Esta tensión puede hacer que se muele involuntariamente los dientes por la noche. Practique técnicas de relajación antes de dormir. Aplicar un paño caliente a los músculos de las mejillas y la ATM antes de dormir para ayudar a los músculos se relajan.
mujer utilizando un apnea del sueño Máscara
Algunos trastornos del sueño como la apnea del sueño pueden causar la mandíbula para apretar y apretar. Hable con su médico acerca de los síntomas de un trastorno del sueño y ver si aliviar ese problema facilita su hábito de bruxismo.
Los estimulantes como la cafeína y el alcohol pueden aumentar sus niveles de estrés y mantener su cuerpo mucho más tensa y activa de lo que debería ser cuando usted está durmiendo. Optar por infusiones de hierbas antes de acostarse para comunicar a la mandíbula que es hora de que tranquilo!
tal vez usted tiene un hábito de picar las plumas, uñas o sus mejillas durante el día. Un hábito mascar chicle constante contribuirá a dar a sus músculos de la mandíbula bastante el ejercicio. Toda esta actividad podría ser cebado su mandíbula para apretar o rechinar mientras duerme. Hacer un esfuerzo consciente para detener el hábito de mascar mientras se está despierto, y esto puede ayudar a aliviar el problema durante el sueño.
Si usted siente que sus dientes de molienda hábito se está saliendo de control, programe una cita con Back Bay Dental de recibir atención preventiva que puede ayudar a salvar su sonrisa.