1: Uso de las herramientas de la derecha
Utilizar un buen cepillo de dientes
Elija un cepillo de dientes con cerdas suaves de nylon. Esto debe eliminar eficazmente la placa y los residuos de los dientes, sin irritar las encías o erosionar el esmalte dental como cepillos de cerdas duras pueden hacer cuando se utiliza con la acción hacia los lados. El cepillo de dientes también debe caber cómodamente en la mano, y tienen una cabeza lo suficientemente pequeño para llegar fácilmente a todos los dientes, especialmente las que están en la parte posterior. Si tiene dificultades para colocar el cepillo de dientes en la boca, es probable que sea demasiado grande.
cepillos de dientes eléctricos son una gran opción si usted es un brusher perezoso y piensa que el cepillo de dientes eléctrico podría animarle a pasar más tiempo en su dientes. Sin embargo, se puede hacer igual de bien de un trabajo con un cepillo de dientes manual; todo está en la técnica.
Usted debe evitar definitivamente cepillos de dientes con cerdas "naturales" hechos de pelo de los animales, ya que pueden albergar bacterias.
Reemplace su cepillo de dientes regularmente
Las cerdas se desgasta con el tiempo, perdiendo su flexibilidad y eficacia. Usted debe obtener uno nuevo cada 3 a 4 meses, o tan pronto como comienzan las cerdas para ensancharse hacia fuera y perder su forma. La inspección visual del cepillo de dientes es más importante que la línea de tiempo real. También puede comprar cepillos de dientes en la actualidad cuyos mangos cambiará de color cuando es el momento para obtener una nueva.
La investigación ha encontrado que miles de microbios llaman las cerdas del cepillo y se ocupa de "Inicio" y pueden causar infecciones.
< p> siempre enjuague el cepillo después de usarlo y guardarlo en posición vertical y no cubierto para que pueda secarse antes de su próximo uso. De lo contrario, las bacterias crecen.
Use pasta dental con fluoruro
No sólo ayuda a eliminar la placa, sino que también ayuda a fortalecer el esmalte dental. Sin embargo, es importante señalar que la pasta dental con fluoruro no debe ser ingerido, ya que la ingestión en exceso puede tener consecuencias graves para la salud. No debe usarse en niños menores de 3.
Usted puede obtener pastas de dientes para apuntar a una amplia variedad de problemas dentales y de las encías, incluyendo caries, sarro, dientes y encías sensibles, gingivitis y los dientes manchados. Opta por el que se adapte lo mejor posible o consulte a su dentista o higienista para el consejo.
Use hilo dental
hilo dental es tan importante como el cepillado, ya que elimina acumula la placa, las bacterias y las partículas de alimentos que quedan atrapadas entre los dientes y la cual suaves cerdas del cepillo de disquete no pueden alcanzar incluso cuando se utiliza con el movimiento natural hacia arriba /abajo. Siempre se debe utilizar el hilo dental antes de cepillarse los dientes para que cualquier alimento o bacterias que se afloje durante el uso del hilo dental no se queda en la boca.
Recuerde utilizar el hilo dental suavemente. No "chasquido" el hilo dental entre los dientes ya que esto puede irritar las encías sensibles. Facilidad suavemente hacia abajo, siguiendo la curva de cada diente.
Si encuentras hilo dental incómodo de usar o usted tiene tirantes, busque palillos de dientes en su lugar. Se trata de pequeños palos de madera o de plástico que se inserta entre los dientes, logrando los mismos resultados que el hilo dental si los espacios son lo suficientemente grandes
2:. El dominio de la técnica de cepillado
Utilice una pequeña cantidad de pasta de dientes
Squeeze sólo una cantidad pequeña de pasta de dientes en el cepillo de dientes. Si se aplica demasiada pasta de dientes puede causar un exceso de formación de espuma, que tienta a escupir y terminar demasiado pronto. Además, aumenta el riesgo de que la ingestión de pasta dental con fluoruro más lleno, lo cual es muy poco saludable
.
Si el cepillado es dolorosa, intente cepillar suavemente con más precisa arriba /abajo única o cambiar a una pasta de dientes formulada para pieles sensibles de movimiento los dientes.
Establecer sus cerdas en la línea de las encías en un ángulo de 45 grados
cepillar suavemente con un movimiento corto, vertical o circular. No se cepille los dientes a través de
.
Pase por lo menos tres minutos cepillado
El cepillado de sólo unos pocos dientes a la vez, su forma de trabajo alrededor de su boca en un ciclo (empezar ronda fuera inferior izquierda que fuera inferior derecha, y luego fuera de la parte superior derecha de la parte superior izquierda, el cambio de las partes superiores en el interior antes de interior superior derecha en el interior inferior derecha, finalmente, en el interior inferior izquierda) para que usted obtenga todos los dientes, el gasto de alrededor de 12 a 15 segundos en cada punto. Si le ayuda, puede dividir la boca en cuadrantes: arriba izquierda, arriba a la derecha, abajo a la izquierda y abajo a la derecha. Si pasas 30 segundos en cada cuadrante, obtendrá un total de dos minutos de tiempo en el cepillado.
Si se aburre, trate de lavarse los dientes mientras se ve la televisión o tararear una canción a sí mismo mientras se cepilla los dientes. Cepillarse los dientes durante la duración de una canción entera se asegurará de que se cepilla los dientes a fondo.
Cepille sus molares
Coloque el cepillo de dientes para que sea perpendicular a sus labios, o de manera que las cerdas están descansando en la parte superior de sus molares inferiores. El trabajo del cepillo de dientes en un movimiento hacia dentro y hacia fuera, y pasar de la parte posterior de la boca a la parte delantera. Repetir en el otro lado de la boca. Cuando los dientes inferiores están limpias, darle la vuelta al cepillo de dientes más y trabajar en los mejores molares. Para acceder a los molares superiores fuera siempre pivotar la mandíbula inferior hacia el lado que está trabajando. Esto aumentará el espacio disponible para mover el cepillo hacia arriba y hacia abajo varias veces para que no se produce ningún movimiento lateral.
cepillar suavemente la lengua
Después de haber limpiado los dientes, usar las cerdas de su cepillo de dientes suave para limpiar la lengua. (No presione demasiado fuerte o se dañará el tejido). Esto ayuda a mantener el mal aliento y se deshace de las bacterias en la lengua.
3. Terminando:
Enjuagar la boca
Si elige para enjuagar después del cepillado, tomar un sorbo de agua de un vaso desechable, o una taza de sus manos bajo el grifo. Buches alrededor de su boca y escupirla.
Tenga en cuenta que hay un cierto debate sobre si es o no es recomendable. Mientras que algunos consideran que se reduce la eficacia del tratamiento con fluoruro tópico, otros desean asegurarse de que ninguna de fluoruro se ingiere. También están aquellos que simplemente no les gusta tener pasta de dientes en la boca! Si usted está en un alto riesgo de tener caries, puede ser beneficioso no enjuague o enjuague con sólo una pequeña cantidad de agua, creando un enjuague bucal con flúor.
Otros estudios han demostrado que el enjuague después del cepillado no tiene un impacto significativo sobre la eficacia del cepillado con pasta dental con fluoruro.
Enjuague su cepillo de dientes
Mantenga su cepillo de dientes con agua corriente durante unos segundos para eliminar cualquier bacteria de la brocha. Si no se enjuaga el cepillo de dientes correctamente, en realidad se puede introducir bacterias en la boca de edad la próxima vez que lo utilice. El enjuague elimina también cualquier pasta de dientes sobrante. Coloque el cepillo de dientes en algún lugar donde se seca fácilmente, de lo contrario las bacterias pueden crecer.
Finalizar con un enjuague bucal a base de fluoruro (Opcional)
Tome un pequeño sorbo de enjuague bucal, haga buches en la boca durante unos 30 segundos, y escupirla. Tenga cuidado de no tragar.
Enjuague su boca con agua salada (opcional)
Agua salada mata a las bacterias malas en los dientes. Hay un rumor de que el agua salada es ácido y puede erosionar los dientes si se utiliza con demasiada frecuencia. Es mejor no usar demasiado a menudo, ya que como cualquier cosa, demasiado de algo es malo.
Recuerde cepillarse al menos dos veces al día
La mayoría de los dentistas recomiendan que se cepilla los dientes al menos dos veces al día, una por la mañana y otra antes de acostarse. Si usted puede caber en una tercera vez en algún lugar en el medio, incluso mejor! Trate de cepillado en un ángulo de 45 °, ya que ayuda a eliminar la placa y las partículas de alimentos /bebidas en los dientes mejor que si lo hizo con normalidad. También debe tratar de evitar los refrigerios entre comidas tanto como sea posible, ya que estos resultados en más restos de alimentos y bacterias se acumulen en la boca
Revisión general rápida
Consejos útiles:.
< p> por lo menos, cepillarse los dientes por la mañana y antes de irse a la cama. Cepillarse los dientes después de cada comida si es posible, pero no exagere: cepillarse demasiado no es bueno para los dientes
Espere al menos 45 minutos antes de cepillarse los dientes después de beber refrescos, vino o jugos ácidos como el jugo de naranja.. Las sodas y jugos dejan residuos ácidos en los dientes, y el cepillado en realidad puede dañar el esmalte.
Es aconsejable el uso de enjuague bucal, pero si usted hace uso de enjuague bucal, sólo utilizan enjuague bucal sin alcohol.
Si no puede cepillarse los dientes después de una comida, al menos agua buches en la boca para soltar las partículas de alimentos
cosas a tener en cuenta:.
no cepillar demasiado fuerte. Las encías son tejidos muy sensibles.
Cambiar el cepillo de dientes cada 3 meses. las cerdas del cepillo extendidos pueden causar daño a las encías.
Nunca use el cepillo de dientes de otra persona. Puede transferir los gérmenes, las bacterias y las enfermedades a través de cortes microscópicos en la boca.
Espere al menos 45 minutos después de comer alimentos o bebidas ácidas y antes de lavarse, para evitar la erosión del esmalte dental. No se salte cepillarse los dientes - saltar hacia fuera en esta práctica vital puede causar caries
No se trague la pasta dental o enjuague bucal.. Ellos contienen productos químicos que son tóxicos si se los traga, por ejemplo, amoníaco y cloruro de cetilpiridinio
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Para cualquier duda o consulta, o para una breve charla en la clínica con uno de nuestro personal o dentista con respecto a sus dientes y la salud dental, cayeron libre de llamar y programar una cita complementaria.