El cuidado de la boca es un trabajo que nunca termina; es importante cepillarse los dientes después de las comidas durante el día para mantener los restos de comida que contribuye a la caries. Sin embargo, tomar unos pocos minutos antes de acostarse para mantener la salud oral es un paso esencial hacia mantener los dientes y encías sanos.
¿Por qué es el cuidado bucal nocturno es tan importante?
Mientras duerme, por lo general, no está tragando y estimular las glándulas de saliva para seguir produciendo. Esto significa que cualquier bacteria en la boca no están siendo arrastrados por la saliva; en cambio, si se pudo mantener en la boca durante toda la noche, consumir cualquier azúcares o hidratos de carbono que pueden encontrar y contribuyendo a la decadencia. Esta es la razón por la 'respiración de la mañana, "o el olor desagradable la respiración tiene por lo general cuando se despierta.
¿Cómo se puede evitar que las bacterias a raya mientras duerme?
< p> Justo antes de ir a la cama, es importante cepillarse los dientes, hilo dental y enjuague. Comience con su pasta de dientes ADA-aprobado de elección y cepillarse los dientes durante unos dos minutos; se puede establecer un temporizador o escuchar una canción en cuando a ti mismo si lo desea. Asegúrese de que llegue a todas las superficies de los dientes durante el cepillado. Un método consiste en cepillarse los frentes de todos los dientes, a continuación, volver a través y obtener las superficies de masticación y la parte posterior.
Una vez que esté terminado el cepillado, es el momento de usar el hilo dental. Tome un trozo de hilo y el viento cada extremo alrededor de su dedo índice, después apriete el medio entre el dedo índice y el pulgar. Esto le da la máxima fijación y control sobre su hilo dental. Mueva el hilo dental suavemente en los espacios entre cada conjunto de dientes, teniendo cuidado de no romper o forzar el hilo dental al lugar ya que esto puede causar lesiones a los tejidos blandos de la boca. Mueva el hilo dental suavemente hacia arriba y hacia abajo, luego alrededor de las bases y los lados de cada diente, con base en nuevas secciones de hilo limpio a medida que avanza.
El último paso en un buen ritual nocturno dental es un enjuague bucal. Hay muchos tipos diferentes disponibles; dependiendo de su persona necesidades- es posible que desee un enjuague bucal blanqueamiento, o una marca sin alcohol. Debe utilizar sobre un mouthful- suficiente para enjuagar bien todas las superficies de su boca, pero no tanto que tiene problemas silbante o traga accidentalmente algo. Buches y gárgaras su enjuague bucal durante unos 45 segundos, y luego escupirla en el fregadero. No se enjuague la boca con agua después de usar el enjuague bucal; desea permitir que continúe trabajando por el mayor tiempo posible.
Cualquier otra cosa a tener en cuenta?
Asegúrese de guardar su rutina nocturna para después de que haya terminado de comer por la noche. Los refrigerios después de haber cepillado y flossed pone más bacterias que favorece el residuo de nuevo a la boca después de haber acaba de limpiar la misma. Si usted sufre de sequedad en la boca u otro problema de salud que afecta a los dientes o las encías, consulte a su dentista para obtener recomendaciones sobre los mejores tipos de pasta de dientes y enjuague bucal para usted. Como siempre, no se olvide de programar controles y limpiezas regulares con su dentista para mantener sus dientes en la mejor forma posible.