Cuando se carga a sí mismo con las bebidas azucaradas y alimentos con almidón, que no sólo alimentan a sí mismos, sino también la placa en la boca. Simplemente siguiendo una rigurosa higiene oral no es suficiente para mantener a raya las caries; lo que necesita hacer mucho más. Mientras que hay alimentos que invitan cavidades, otros luchan bacterias de la placa que causan. Aquí está una reducción en 7 impresionantes tales alimentos que ayudarán a sus encías y dientes se mantengan saludables como siempre.
Las zanahorias y manzanas
Hay una razón por la que las zanahorias son considerados como el "limpiador oficial "de la boca. Al masticar frutas o verduras crujientes, que estimula la producción de saliva, que a su vez limpia la boca y ayuda a mantener el aliento fresco. En lugar de atracones de aperitivos poco saludables entre comidas, trate masticando zanahorias frescas en su lugar. Será fácil en el esmalte de los dientes y mantener sus dientes blancos como perlas.
Yogur
Batir un poco de yogur cremoso y añadir un chorrito de jarabe de fresa con un liberal aderezo de nueces crujientes. El yogur es una poderosa fuente de calcio, vitamina D y fosfato, que actúan como un escudo protector para los dientes. Además, su sabor es increíble. ¿Qué más razón lo que quiere? Piérdete en el sabor aterciopelado de yogur congelado.
Raw cebolla
Puede que no cayó bien con muchos de ustedes, pero no hay otra manera de ella. Si usted se preocupa por los dientes en absoluto, usted tiene que hacer las cebollas un elemento básico de su dieta. Estudios recientes demuestran que la cebolla puede acabar con cuatro formas diferentes de bacterias que son los principales culpables detrás de enfermedad de las encías. Una o dos rodajas de cebolla cruda en su sándwich hará bien para su salud dental.
Queso
Con mayor razón a la garganta en queso! Mientras que los ácidos presentes en la mayoría de nuestros alimentos corroe el esmalte, los productos lácteos son los únicos alimentos que reducen el contenido de ácido en la boca. Admitámoslo, queso o un vaso lleno de leche nos satisface como ningún otro alimento sin contribuir a la caries dental.
Las semillas de sésamo
Las semillas de sésamo tienen cualidades casi mágicas cuando se trata de salvaguardar sus perlas . Las semillas no sólo ayudan a erradicar la placa en la boca, pero también construyen el esmalte dental. Cuando se toma con regularidad, las semillas ayudan a fortalecer los huesos que rodean los dientes y las encías. Tostar las semillas de baja fuego y mezclar con un poco de aderezo para ensaladas sin formato. Esto añadirá un sabor crujiente a la ensalada.
patatas dulces
Casi todas las frutas y verduras sola por ahí tiene algún beneficio para los dientes, pero es la proporción del mérito que varía. Las patatas dulces son un tal elemento básico que es mayormente beneficioso para sus chompers. Las patatas dulces son cargados con vitamina A, que no sólo ayuda a construir el esmalte dental, pero también sana sangrado de las encías.
El té verde
Usted sabía que los antioxidantes presentes en el té verde ayuda a eliminar las toxinas de su cuerpo, pero ¿sabía usted que también interactúan con la placa en la boca y ayuda a matar ellos? No sólo eso, sino que el té verde también mantiene la inflamación de las encías en cheque.
Realización de pequeñas modificaciones en su dieta puede recorrer un largo camino para mantener sus chompers perlado como siempre.