¿Sabías que lo que su proveedor de salud oral ve como él mira con cuidado en la boca es a menudo un indicador de su salud en general? Una buena salud bucal es esencial. Que afecta a la capacidad de hablar, sonreír, olfato, gusto, tacto, masticar, tragar, y hacer expresiones faciales.
En el mantenimiento de una buena salud bucal es importante cepillarse los dientes y usar el hilo dental diariamente para eliminar la placa de los alimentos y su dientes. La placa es la bacteria adhesivas que contienen la sustancia que recubre los dientes. Después de terminar una comida o refrigerio que contenga azúcar, las bacterias pueden producir ácidos que descomponen el esmalte de los dientes. continuos ataques contra el esmalte pueden conducir a la caries; placa que permanece en los dientes también puede endurecerse y convertirse en sarro, lo que hace que sea más difícil mantener los dientes limpios.
La Asociación Dental Americana de Higienistas (ADHA) recomienda cepillarse los dientes al menos dos veces al día durante dos minutos. El cepillado de los dos minutos recomendados es clave para reducir la placa y la prevención de caries, gingivitis y otras enfermedades relacionadas con la placa. También es importante utilizar el hilo dental todos los días como parte de su higiene dental. Debe elegir un cepillo de dientes de cerdas suaves y reemplazarlo cada tres o cuatro meses o cuando las cerdas se desgaste deshilachado y espectáculo.
El hilo dental elimina la placa y las partículas de comida que ganaron el cepillo de dientes ' t alcance que están bajo la línea de las encías y entre los dientes. El no usar el hilo dental promueve la acumulación de placa que a su vez puede conducir a la caries dental y la enfermedad de las encías. También es importante incluir un enjuague con un enjuague bucal antimicrobiano después de la limpieza con hilo dental y cepillado para ayudar a prevenir la enfermedad de las encías o gingivitis.
Además de desarrollar un plan de higiene oral consistente, debe tener en cuenta los alimentos que usted come. Los mejores alimentos para incluir en su dieta son:
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Evitar:.
Además de mantener un buen plan de salud oral diaria, incluyen visitas regulares al dentista para asegurarse de que su rutina es mantener su boca, dientes y encías sanos. Se recomienda que se ve al dentista dos veces al año. Es fácil de tomar las tareas diarias de la seda y cepillo para concedidas- recordar una buena salud oral le dará un montón para sonreír
Para llevar:. Cómo evitar el ácido alto y alimentos con alto contenido de azúcar. Hilo dental, cepillo y enjuague diariamente para mantener una boca sana.