El mascar en las frutas es una gran manera de limpiar el cuerpo, los niveles de energía y los llene de nutrientes. Los nutricionistas tienen razón, pues, se permite informar que obtenemos al menos cinco porciones al día. En cuanto a lo bien las frutas y jugos son ciertas para nuestros dientes, sin embargo? Eso es un poco de un tema pegajoso.
Aunque la obtención de un racimo de uvas son una gran alternativa aperitivo para los azúcares refinados, es importante tener en cuenta que las frutas a sí mismos contienen altos niveles de azúcares que pueden causar la erosión y la caries en nuestra dientes. Pero hay muchas maneras de comer frutas - frescas, congeladas, enlatadas, jugo, se seca y se conserva en forma de jaleas o mermeladas -. Y no cada tipo de refrigerio afectará nuestra higiene bucal de la misma manera
la naturaleza del cepillo de dientes
crudas, frutas frescas - sobre todo los crujientes como las manzanas y las peras - realizar una doble función de dientes y limpieza. Son lo suficientemente abrasivo para empujar a través de las grietas de los dientes y las encías para depurar las partículas de comida que masticamos y también limpiar nuestras bocas con zumos naturales y humedecer la boca. Recuerde que una boca húmeda es bueno para la higiene bucal, ya que promueve la producción de saliva, y es necesaria para el lavado de alimentos de los dientes y la prevención de la acumulación de ácido del fluido.
Cuidado con zumos y batidos
Strip de distancia todas las fibras y fibras en una fruta y lo que a menudo te queda es una mezcla líquida de alta resolución de azúcar. Incluso los azúcares naturales pueden conducir a la caries dental, y el consumo excesivo de los jugos - tan saludables como pueden ser para nuestro cuerpo - pueden dañar los dientes. Una forma de reducir el impacto sobre los dientes es a chupar el jugo de una paja, diluir los jugos con agua o beber un vaso o agua o leche para contrarrestar el azúcar y la bebida ácida.
Nuestra afición por la fruta jugos y para alimentar a los jóvenes ha sido atribuido a un aumento de la incidencia de la primera infancia lleva. El problema es tan grave que la Academia Americana de Pediatría recomienda ahora que los niños de entre cinco y cincuenta y nueve consuman no más de 4-6 onzas de jugo de fruta al día.
Las frutas secas
Son portátiles, bocadillos rápidos y parte de una dieta saludable. Pero incluso sin azúcares añadidos y edulcorantes, bocadillos de asilo no deben suponer que las frutas secas también son seguros para sus dientes. Por el contrario, el hecho de que están secan significa que están hiper-concentrado con azúcares e incluso más pegajosa de masticar. Eso podría ser algo a tener cuidado de, como alimentos pegajosos pueden atraer a las bacterias que pueden conducir a la caries. Lo mismo ocurre con mermeladas de frutas y conservas.