higiene bucal regular es una parte importante de un estilo de vida saludable. Por supuesto, al igual que con cualquier aspecto de su salud, llega un momento en que necesita ver a un profesional de la medicina, ya sea para un chequeo anual, o para tratar una enfermedad, lesión u otra condición dolorosa. Sin embargo, para algunas personas, una visita al dentista es una perspectiva estresante. Es perfectamente normal tener estas ansiedades, y afortunadamente, hay varias maneras fáciles que puede combatirlas.
Una de las estrategias más efectivas es la comparación de compras. Encontrar un dentista que entiende sus necesidades y las toma en serio. Hay algunos que lo hacen un punto para llegar a los pacientes con fobias dentales. Sus clínicas a menudo proporcionan una amplia gama de servicios diseñados para que usted tenga completamente a gusto. Esto puede incluir música relajante, difusores de aromaterapia, y un personal de la oficina cuidadosamente seleccionados para proporcionar un alto nivel de atención al paciente compasivo.
En segundo lugar, recuerde que usted no tiene que hacerlo solo. Si usted tiene un amigo o familiar que es una influencia calmante sobre usted, pedir un favor y tienen que vengan a lo largo. Se puede endulzar la oferta al hacer planes para disfrutar de una actividad juntos después de la cita con el dentista. Como beneficio adicional, usted tendrá algo que esperar a después como una recompensa. Sin embargo, dependiendo del tipo de procedimiento que usted está entrando para, es posible que desee evitar las actividades centradas alrededor de comer los alimentos.
La memorización de unos simples ejercicios de respiración también puede ser útil para aliviar su ansiedad. Si usted está sentado en posición vertical, trate de poner la mano entre el ombligo y las costillas, e inhalando profundamente por la nariz. Al inhalar, tomar nota de los movimientos de su mano. Exhale lentamente por la boca, usando su mano para empujar suavemente todo el aire hacia fuera. Repita el proceso para 5-10 respiraciones.
Como usted está recostado en el sillón de reconocimiento, se puede modificar el presente ejercicio con una técnica de recuento simple. Pon una mano en el abdomen y la otra en el pecho. A medida que inhala, cuente en silencio a 4, a continuación, mantenga la respiración durante 7 segundos. Luego, exhale durante 8 segundos. Durante este ejercicio, la mano en el pecho debe moverse lo menos posible.
Por último, es importante tener en cuenta que su ansiedad es normal, y que un sinnúmero de otras personas comparten el mismo sentimientos que haces. En ese sentido, es igual de importante tener en cuenta que su dentista es un profesional de la medicina, dedicada a asegurar que reciba la atención que necesita para vivir una vida plena y saludable.