Un batido de frutas o una gran taza de jugo de frutas puede parecer la forma ideal para que los niños a consumir su dosis diaria ideal de fruta, pero el alto contenido de azúcar en la mayoría de los batidos y zumos de frutas son mucho más perjudiciales para los dientes de los niños de es posible que realize- ya que la mayoría de nosotros sabemos, el azúcar es la principal causa de la caries dental. Además, los niños que beben jugos procesados no están recibiendo la fibra saludable que proviene de las frutas enteras.
El jugo de fruta tiende a tener altas cantidades de azúcar, incluso si usted está comprando marcas que se anuncian "sin azúcar añadido". Esto se debe a aplastar las frutas para hacer el jugo, en oposición a la masticación, los estrenos de los más de los azúcares naturales en el interior. Algunos zumos de frutas contienen más azúcar que los postres dulces; cerezas, uvas y granadas están entre las frutas con mayor contenido de azúcar. Para reducir el consumo de azúcar de su hijo al tiempo que permite el jugo como un sabroso manjar, buscar los jugos hechos con limón, lima, frambuesas, moras y arándanos. También puede añadir agua al jugo de su hijo para disminuir la cantidad de azúcar que reciben con cada porción. Trate diluyendo gradualmente el jugo con más y más agua con el tiempo; este método puede ahorrar tanto el esmalte dental y dinero en el largo plazo!
batidos de restaurantes o tiendas de batidos por lo general han azúcar añadido en la parte superior de todo el azúcar natural que se encuentra en los frutos que utilizan. Puede parecer como una indulgencia sana cuando vea todos los montones de fruta entera detrás del mostrador, pero no se deje engañar. Si usted y sus hijos quieren un batido, mientras que fuera de casa, solicite que sostienen la adición de azúcar, miel o yogur edulcorado que puede entrar a las blender- mayoría de las tiendas de batidos tienen los ingredientes de cada oferta que aparece en su tablero del menú. Por otro lado, un batido hecho en casa en realidad puede ser una gran fuente de nutrientes, siempre y cuando usted está utilizando los ingredientes ideales y limitar el consumo a una vez al día. Batidos son también una fantástica manera de colarse en los vegetales de la dieta 'que no pueden normalmente espinacas táctiles, las zanahorias y el calabacín todos pueden ser mezclados con batidos de frutas sin hacerlos sabor excesivamente' a sus hijos verde 'o, como un niño, así podría delicadamente decirlo, 'asquerosa'. La leche descremada o yogur sin azúcar le dará a su batido de una textura cremosa, mientras que el hielo triturado hará más de una textura fangosa.
Independientemente de los métodos a los que decide limitar el consumo de azúcar de su hogar, hay hay algunas cosas a tener en cuenta. Cuando sus hijos hagan consumir jugo o licuados, tener a beber con una pajita. Esto le dará a sus dientes un contacto mínimo con las bebidas azucaradas, y pajas extra anchas se puede encontrar en la tienda de comestibles para los batidos con unas bonitas y grandes trozos de frutas y verduras en su interior. Además, limite la cantidad de jugos y bebidas azucaradas que los niños tienen entre comidas- tratar de tener a beber agua o leche entre las comidas por lo que están limitando la cantidad de tiempo que sus dientes están expuestos a los azúcares en el jugo.