¿Se despierta con un dolor de cabeza pulsátil sordo o un dolor en la mandíbula? ¿Le preocupa que se le puede rechinar los dientes cuando duerme? La mayoría de personas rechinan los dientes de vez en cuando. Sin embargo, algunas personas rechinan los dientes a menudo mientras duermen. El bruxismo del sueño, el término médico para este problema, puede dar lugar a dolores de cabeza, los dientes dañados, e incluso TMD (trastornos temporomandibulares). Si usted está preocupado por el bruxismo del sueño y sus efectos adversos, probablemente se preguntan cómo detener los dientes de molienda cuando se duerme
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¿Qué causa el bruxismo del sueño?
Las personas que rechinan los dientes cuando dormir para una serie de razones. Estas razones normalmente se dividen en dos grupos: relacionada con el estrés y la obtenida clínicamente. La tensión a lo largo del día puede manifestarse como rechinamiento de los dientes durante la noche. En los diversos otra parte, fuentes médicas del bruxismo del sueño se componen de una picadura irregular, falta de dientes y dientes afilados. Si usted piensa que podría estar rechinar los dientes por la noche, un dentista puede hacer una evaluación rápida para identificar si lo hace, sin duda, tiene bruxismo del sueño.
¿Cómo paro los dientes de molienda Cuando duermo?
Si cree que el bruxismo es desencadenada por el estrés, pensar en tomar medidas para aliviar el estrés durante todo el día. Estos podrían incluir el ejercicio, la terapia de estrés, el consumo de una dieta bien equilibrada, y haciendo tiempo para simplemente relajarse y disfrutar de agradable. Intente establecer una pacífica ir a la cama normal, prestando atención a la música serena, apagando la televisión, y apagar las luces. De igual manera, puede ser útil para masajear el área de la mandíbula y aplicar un paño húmedo y caliente o una bolsa de arroz calentado a la ubicación correcta antes de la navegación a través de la cama por la noche.
Es posible asimismo moliendo sus dientes por problemas no asociados con la ansiedad. Si este es el caso, su dentista puede crear un protector bucal hecho a medida para proteger los dientes y off-set de los beneficios negativos de bruxismo. protectores bucales dentales se pueden comprar sin receta médica, sin embargo conseguir uno hecho especialmente para la boca ayuda a asegurar un ajuste apropiado y un guardia que no se quite toda la noche. Yendo a través de su dentista también ofrece la oportunidad de obtener el dispositivo cubierto por ningún seguro dental puede sostener. En algunos casos poco frecuentes, su dentista puede recomendar incluso un relajante muscular para ayudar a descansar los músculos de la mandíbula.
Hay varias otras cosas que puede hacer por su cuenta para ayudar a tratar su bruxismo. Por ejemplo, puede eliminar la cafeína y el alcohol de su dieta. La cafeína, un estimulante, puede hacer que relajarse al final del día más difícil. El alcohol, un depresivo, se ha demostrado que causa el sueño ligero y el rechinar de dientes es más probable que ocurra durante los ciclos de sueño poco profundas. Otro hábito de patear está masticando en artículos no alimentarios. Si usted tiende a morder bolígrafos, lápices, u otros artículos no alimenticios durante el día, a medida que trabaja, trate de tomar nota de cuando lo estás haciendo y se detendrá. Este tipo de comportamiento sólo se suma a la tensión en el hueso de la mandíbula.
Si cree que puede estar rechinar los dientes durante la noche, ya sea por el hecho de que usted se despierta con una dolor de mandíbula o desde su pareja se queja sobre el sonido, hacer una visita para ver a su dentista. En conjunto, se puede elegir qué soluciones podrían ayudar más eficazmente su condición.