Se sabe que fumar causar una serie de enfermedades graves, que pueden llegar a ser fatal, especialmente si el hábito de fumar ha estado sucediendo durante un largo período de tiempo. El tabaquismo y el uso de productos de tabaco también tienen un efecto negativo sobre la aparición de uno de sonrisas - los dientes pueden llegar a ser severamente manchada y poco atractivo (y puede conducir al desarrollo de caries dental); encías y los labios adquieren un color más oscuro. El mal aliento es otro problema dental que puede ser el resultado de fumar cigarrillos o productos de tabaco
Dejar el hábito de fumar puede ser muy difícil de hacer.; aquellos que quieren dejar este hábito para fines de salud y estéticos necesitará toda la ayuda que pueda para patear el hábito por completo. A continuación se enumeran algunos consejos que pueden ayudar en la búsqueda para evitar que el hábito de fumar, de modo que más mejora de la salud - y sonrisas más brillantes -. Puede ser disfrutado por un período de tiempo más largo
& bull ; Haga una lista de las razones por las que quiere dejar de fumar. Estas razones pueden incluir el deseo de mejorar su salud, los objetivos de la odontología cosmética, y ser capaz de hacer que los demás (miembros de la familia, los seres queridos) feliz por el cambio de estilo de vida. En cuanto a esta lista puede recordar constantemente de sus objetivos, y puede hacer que el plan para dejar de fumar un uno más concreto
& toro.; Decidir sobre una fecha que va a dejar de fumar, y se adhieren a la fecha especificada. Establecimiento de una fecha puede ayudarle a prepararse mental, emocional y físicamente para el reto de venir
& toro.; Una vez que haya dejado de fumar el último cigarrillo o producto de tabaco, hacer lo mejor para mantenerse ocupado. - las mentes ociosas y las manos - puede conducir a antoja fumar una vez más. Tome una nueva manía que le mantendrá ocupado física y mentalmente por lo que su mente y el cuerpo serán ocupados por otras cosas, lo que puede evitar pensar en fumando un cigarrillo de nuevo
& toro.; Mantener la boca ocupada u ocupada por chupar pastillas de menta o caramelos (sin azúcar los funcionarán mejor, sobre todo si quieres tener cuidado con su consumo de azúcar). El hecho de masticar chicle también puede trabajar en mantener la boca ocupada para que pueda evitar la necesidad de fumar un cigarrillo
& toro.; Involucrar a sus amigos, familiares y otros seres queridos en su búsqueda para dejar de fumar. Su apoyo y preocupación serán fundamentales en su objetivo de dejar de fumar, y que también le puede proporcionar recordatorios constantes y retroalimentación de cómo se está haciendo con su plan de dejar de fumar.
NHS (Servicio Nacional de Salud) Quit Kit
El NHS Quit Kit es una caja llena de herramientas y consejos prácticos, que se desarrollaron con un equipo de expertos, los fumadores y los que solían ser fumadores - ayudando con éxito a miles de fumadores a dejar el hábito de fumar. La rápida Kit puede ayudar en los fumadores en sus planes y preparativos para dejar de fumar; También incluye consejos sobre el aumento de la fuerza de voluntad para dejar de fumar, la determinación de las razones para dejar de fumar, y el reconocimiento de los factores desencadenantes que hacen que uno anhele para la fiebre del tabaco.