La salud dental es un asunto importante que afecta a la salud en general, así como la personalidad. La forma más significativa para mantener sus dientes limpios, fuertes y sanos es mantener una buena higiene dental. Practicar una buena higiene de forma regular tiene muchos beneficios. Ayuda a prevenir las caries que causan dolor de muelas, coronas, empastes, endodoncias y la enfermedad de las encías. El cuidado de los dientes requiere un poco más de esfuerzo que un cepillado ligero en la mañana y antes de acostarse. Aquí hay algunas prácticas de higiene dental básicos que ayudarán a preservar su larga duración sonrisa saludable y promover la salud en general.
Los dientes de limpieza básica
El cepillado correcto es una de las prácticas más importantes para la higiene dental perfecta . Tómese su tiempo y asegúrese de cubrir los dientes en la parte posterior de la boca a fondo. Para el correcto cepillado, la posición de las cerdas del cepillo en un ángulo de 45 grados cerca de la línea de las encías. Cepillar las superficies externas de los dientes bien con un movimiento de vaivén. Cepillarse los dientes dos veces en un día o después de cada comida. Además, cepillarse la lengua y el techo de la boca para deshacerse de las bacterias, que pueden conducir al mal aliento. Puede llevar un cepillo de dientes y pasta de dientes con usted para el lugar de trabajo o en la escuela para que pueda limpiar los dientes después de comer sus comidas.
seda dental
El hilo dental juega un papel importante en la higiene dental. Aunque el cepillado limpia las superficies accesibles de los dientes, hilo dental puede ayudar a eliminar los restos de alimentos y otras sustancias nocivas que pueden provocar caries. Los dentistas recomiendan usar el hilo dental después del cepillado, al menos una vez al día. Además, utilizar un buen enjuague bucal sólo para asegurarse de que cualquier bacteria o placa restantes se lava a cabo. Un enjuague bucal antiséptico es también esencial para una perfecta respiración, pero tenga cuidado de no tragar. Es aconsejable dejar de fumar y el tabaco de mascar con el fin de mejorar la respiración y prevenir que los dientes tinción
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Comida sana
Para mantener la higiene dental correcta, tendrá que practicar buenos hábitos alimenticios. Tener una dieta saludable es un gran componente de la salud dental. Coma una dieta saludable y limitar los refrigerios nutritivos. Los alimentos con azúcar atacan los dientes inmediatamente después de comerlos. Coma frutas como manzanas y peras en su lugar. Estas frutas tienen una textura crujiente que limpia sus dientes ya que comer. Si lo hace desear alimentos azucarados o ácidos altos, masticar un chicle sin azúcar para incrementar la cantidad de saliva en la boca y reducir la formación de cavidades perjudiciales. Asegúrese de cepillarse los dientes después de comer alimentos azucarados para prevenir la formación de ácido.
Las visitas periódicas al dentista
Es importante que se haga una limpieza dental por un profesional regularidad, preferiblemente dos veces al año. Su dentista le quitan suavemente la placa y otras sustancias desagradables que se acumulan debajo de las encías, lo que puede dar lugar a algunos problemas graves si no se tratan. Los chequeos regulares también ayudan a prevenir muchos problemas de salud dental.
Finalmente, preparar la carga financiera de la atención de la salud dental. Obtener un buen plan de seguro dental que cubre sus visitas regulares al dentista para las limpiezas y cuidado dental regular. Siga los sencillos consejos anteriores, en relación con las visitas regulares a su dentista y usted estará en su camino de tener una higiene dental sana.