El diente tiene tejidos duros, que se componen del esmalte y la dentina. La protección de esta superficie dura es importante para la protección del diente. Las bacterias en la boca producen ácidos que suaviza y destruye el tejido del diente causando caries. Un factor que favorece la formación de las bacterias es el azúcar que se consume. Los que comen muchos dulces o consumir un montón de azúcares durante el día, crear una atmósfera en la boca que alimenta la formación de ácido.
Para garantizar dientes libres de caries
Muchos de los alimentos disponibles en la actualidad contienen azúcares y esto ha llevado a un aumento del consumo de azúcares que conducen a la caries dental. Siguiendo algunos consejos, usted puede mantener sus dientes sanos y libres de caries.
1. Si usted debe consumir dulces, asegúrese de que se reduce la frecuencia dejando al menos cuatro horas entre cada consumo. Esto dará el tiempo dientes para recuperar a partir del ácido. Después de comer los dulces, asegúrese de beber mucha agua para lavar algunas de las bacterias.
2. Evitar los dulces que se pegan a los dientes. caramelos permanecen en la superficie del diente durante mucho tiempo la creación de una atmósfera ideal para la formación de ácido. Hay varias alternativas libres de azúcar en el mercado que puede cuidar de su "diente dulce", mientras que la protección de su salud oral.
3. Asegúrese de que utiliza pasta de dientes con fluoruro de fuerza completa. Cepillarse los dientes cada vez que toma los dulces puede no ser práctico, pero asegúrese de que se cepilla los dientes al menos dos veces al día. El flúor tiene un efecto de contrarrestar la azúcar, que protege a los dientes. Un enjuague bucal con fluoruro también puede ser útil.
4. Lea las etiquetas de los jugos y refrescos que se consumen para evitar tomar en azúcares "ocultos". La declaración "sin azúcar añadido" puede ser engañoso porque implica que no hay azúcar, cuando está presente, de hecho, el azúcar y por lo general aparece como hidratos de carbono.
5. La elección para cambiar a bebidas de dieta no es necesariamente una buena opción porque mientras que las bebidas pueden no contener azúcar, que pueden conducir a la erosión ácida que también da lugar a la formación de caries. Muchos edulcorantes artificiales no son buenos para los dientes, especialmente en niños pequeños.
6. Beba mucha agua durante todo el día. Esto ayudará a contrarrestar los efectos de los azúcares en los dientes. La leche también es una buena bebida, como son los zumos sin azúcar.
7. Cambiar a bocadillos saludables como nueces, vegetales crudos y frutas en lugar de dulces que consumen. Usted debe tener cuidado con los frutos que decide porque la mayoría de las frutas tienen azúcares y frutas cítricas incluso tener ácido. Son, sin embargo, una alternativa más saludable porque a diferencia de los dulces, que no se peguen a los dientes.
8. goma de mascar sin azúcar tiene efectos positivos sobre la salud de los dientes. Masticar el chicle después de las comidas es útil en la prevención de la caries dental. Esto sucede porque cuando se mastica el chicle, la boca produce más saliva que ayuda a prevenir la caries. El mismo efecto no se puede obtener a partir de gomas que tienen azúcar, ya que aumentan la cantidad de azúcar en la boca.
Si bien hay muchos factores que pueden conducir a la caries dental, el consumo de azúcar es una cosa que la gente puede controlar. Debe tener en cuenta su estado de salud sobre la necesidad de consumir los dulces.