Me parece que el tema de la tensión a ser muy interesante e igualmente especulativa. Nadie parece entender completamente lo que es, cómo detenerlo o para el caso, lo que hace
Así que vamos a echar un vistazo a cómo Webster define él para nosotros:.
fuerza que constriñe o influencia: como
a: una fuerza que se ejerce cuando un cuerpo o parte del cuerpo en prensas, tira de ella, empuja contra, o tiende a comprimir o torcer otro órgano o parte del cuerpo; en especial: la intensidad de esta fuerza mutua comúnmente expresada en libras por pulgada cuadrada
b: la deformación causada en un cuerpo por una fuerza
c tal: física, química, o el factor emocional que hace que la tensión física o mental y puede ser un factor causal en la enfermedad
d: un estado que resulta de una tensión; especialmente: uno de la integridad física o la tensión mental que resulta de factores que tienden a alterar el equilibrio existente
Como podemos ver, el estrés es un esfuerzo de conducir a la deformidad en los objetos materiales presión. También debemos tener en cuenta que el estrés puede ser un producto químico o factor emocional que puede causar enfermedad.
No malinterprete esto. Soy muy consciente de que el estrés tiene su lugar en la vida; protegernos en tiempos de peligro que causa la fuga, lucha o bloqueo de respuesta en función de las circunstancias. Sin embargo, vivir en un estado de inquietud emocional desencadena constantemente al cuerpo a producir adrenalina y cortisol. Es esta reacción no adaptativa a la vida diaria que conduce a la sensación de estar estresado.
Durante los episodios agudos de estrés, el ritmo cardíaco y la presión arterial aumenta, nuestra respiración se acelera, y la temperatura corporal se eleva. Además, vamos a experimentar dolores de cabeza, ansiedad, irritabilidad y, posiblemente, el ardor de estómago; Sin embargo, al abordar el factor estresante, el cuerpo se reanude la actividad normal. Por otro lado, si no podemos eliminar el estrés, la aguda se convierte rápidamente los niveles de testosterona crónicas aumento de la producción de cortisol y reducir. Esto, desafortunadamente, conduce al aumento de peso, fatiga, las fluctuaciones de azúcar en la sangre, aumento del apetito, antojos de carbohidratos, debilidad muscular y la función del sistema inmune reducida. Siendo este último el punto de este artículo!
Me encontré en una conversación de esta mañana sobre el estrés. Me comentó que el estrés está en la raíz del mal-estar a lo que respondió: "En su mayor parte. ' He encontrado esta declaración muy interesante porque a partir de todo el trabajo que he hecho y estudiado, el estrés puede comenzar en el útero. Los pensamientos y los factores de estrés con la madre provocan reacciones químicas en el cuerpo que, de hecho, afectan a su hijo. Dado el nivel de nutrición, estado de salud y la composición genética, ese niño va a desarrollar algún tipo de manifestación física aalbeit bueno o malo, de que la reacción enérgica
Deseo que no hay suficientes horas en el día.; vivir en un perpetuo estado de "prisa-prisa '; preocuparse por el peso, dinero, puestos de trabajo, los niños, los asuntos globales, y así sucesivamente aumenta la probabilidad de colapso físico y, por desgracia, nuestros hijos están entrando en este mundo más enfermos y más enfermos. enfermedad de las encías, caries, ATM, apretar o rechinar, dificultades para conseguir entumecido, aumento de peso, fatiga, insomnio, dolor, problemas digestivos, enfermedades del corazón, diabetes, cáncer, bajo deseo sexual y más no están relacionadas con la edad. Están relacionados con el estrés.
¿Por qué hacemos esto a nosotros mismos? El estrés es una opción
Lo sé, este concepto molesta a muchas personas, tanto como la declaración: 'La felicidad es también una opción. " Sin embargo, la verdad del asunto es que, nuestro bienestar Realmente es así de fácil; la felicidad o el estrés se reduce a: ¿cómo quiere sentirse
Soy plenamente consciente de la vida que pasa y no tiene ningún problema lanzando algunos limones o llaves en nuestro día de otra manera fabulosa; Sin embargo, no son las circunstancias que son los factores de estrés reales; es la forma en que elegimos para hacer frente a estas cuestiones y /o los pensamientos negativos sobre ellos. ¿Qué pasa si he eliminado la palabra "estrés" y se utiliza 'tóxica'? ¿Usted estaría dispuesto a alterar su proceso de pensamiento a continuación, sabiendo que el pensamiento negativo, la preocupación de los "¿y si de, en caso de, no deberías, y cómo es" todo estimular reacciones químicas dentro del cuerpo que son tóxicos para el sistema, y cuando se exponen a ellos durante largos períodos de tiempo, el cuerpo entra en descomposición? En otras palabras, estas toxinas son ácidos. Un cuerpo sano es ligeramente alcalino (7.35 - 7.45). Con el tiempo, el cuerpo se acidifica y se responde con la inflamación en un intento de protegerse a sí mismo. Por desgracia, este elevado estado de "alarma" se debilita hasta el punto de mal-estar y el desorden. En cuanto a cómo afectará a usted depende de su genética, estilo de vida y pensamientos
Es cierto, no necesariamente pensamos en estar enfermo.; a pesar de que es posible que preocuparse acerca de "lo que funciona en la familia '. Nosotros simplemente perpetuar la negativa con preocupación, la ansiedad y el miedo. Muchas personas no creen que son crónicamente estresados; por lo que pido, ¿con qué frecuencia experimenta un sentimiento negativo? Dicho de otra manera, ¿cuántas veces en un día Qué notas sentimiento perturbado, insatisfecho, frustrado y similares? Estos son todos los indicadores que sus pensamientos están en juego y cuando experimentamos menos de sentimientos favorables, estamos incursionando con el estrés y el fortalecimiento de nuestras fuerzas tóxicos.
En este punto, a menudo me preguntan sobre la mejor manera (s) para aliviar el estrés. Mi respuesta es que sólo se puede renunciar a los malos sentimientos y pensamientos negativos con un simple cambio de dirección. Eh ?, le preguntas! Sólo tienes que buscar el lado positivo y centrarse en algo que se siente bien. Lo sé, fácil decirlo que hacerlo TODAVÍA, la pelota está en su tejado ... elegir lo que funciona mejor para usted.
En cuanto a formas de aliviar los síntomas? Eso sí que es una historia diferente. Ciertamente, puedo tener algunas ideas en la manga ... en ningún orden en particular:
1) comer una dieta alcalina que consiste en al menos 60% alimentos de formación alcalinos; aunque el 80% se encuentra inicialmente mejor con muchos de los verdes oscuros ~ ¿Sabías mediante la reducción de la inflamación sistémica, la anestesia dental en realidad integra y dura reducir su necesidad de inyecciones excesivas
2) beber agua de limón y té de hierbas calmantes descafeinados
3) ejercicio /respiración profunda alma durante todo el día
4) la meditación /yoga ~ yoga se ha demostrado para reducir la inflamación sistémica
5) incorporar aceites esenciales en su día estos ~ trabajar directamente con el sistema nervioso central, así como el sistema endocrino relajante y restaurar el cuerpo de manera que pueda recuperarse de los daños causados
6) tener tiempo para jugar y sonreír
7) dar tiempo a cercanía con los demás, así como a ti mismo
8) visitar a su dentista ~ lo sé, esto no suele ser una experiencia para aliviar el estrés, sin embargo, puede ser ... Muchas veces, los signos de estrés y la toxicidad son perceptibles en la boca antes en otro sitio lo que significa a su dentista e higienista son actores clave en ayudar a usted con hacer frente a sus problemas de salud más pronto que tarde.