acciones aparentemente menores pueden afectar significativamente su salud oral. Cepillarlos rápidamente, apretando la mandíbula cuando se está estresado, roer en corrales, arrancando las cosas abiertas con los dientes, que podría hacer estas cosas sin pensarlo dos veces.
prestar atención a cómo se utiliza, o el abuso de los dientes , a continuación, hacer algunos cambios. Es probable que, si usted es como la mayoría de la gente, que han sucumbido a varios de éstos salud oral no-no:
1. mala técnica
usted tiene prisa o pensando en otra cosa. Y así, se cepilla los dientes rápido, duro, o nada en absoluto. El cepillado demasiado rápido a menudo resulta en superficies que faltan y terminan con una limpieza mediocre. El cepillado demasiado fuerte puede dañar las encías y causar la línea de las encías a retroceder. También puede desgastar el esmalte dental, lo que resulta en la sensibilidad
.
La Academia de Odontología General recomienda mantener su cepillo de dientes en un ángulo de 45 grados y usando un movimiento suave y circular. Cepillarse dos veces al día durante 2-3 minutos a la vez. Si, por alguna razón, el cepillado no es una opción, goma de mascar sin azúcar y buches su boca con agua después de una comida, pero no lo convierten en un hábito.
2. Saltado cuidado
tentador que puede ser, saltándose el cepillado diario y el uso de hilo dental sesiones no pagar. Si lo hace, se puede salir de la costumbre y la media de soportar la placa adicional, desagradable en su próximo chequeo. Con el tiempo, las omisiones pueden simplemente sumarse a la decadencia y cavidades.
Y recuerda a la seda! No se limite a deslizarse el hilo dentro y fuera de los espacios entre los dientes, asegúrese de frotar suavemente hacia arriba y hacia abajo en contra de sus lados. Considere el uso de selecciones de la seda o varitas, si eso hace el trabajo más fácil, lo que le asegura que lo hace todos los días.
3. herramientas de mala calidad óptima Opiniones sobre "la eficacia mecánica", la Asociación Dental Americana recomienda reemplazar su cepillo de dientes cada 3 a 4 meses-anterior, si se observa desgaste. También hacer el cambio después de la enfermedad.
4. Apretar o rechinar
Mucha gente rechinar los dientes por la noche o la mandíbula tensa, cuando la mayoría de nosotros no se dan cuenta estos hábitos hasta que crean dolor. Rechinar y apretar de desgastar las superficies del diente; sino que también puede conducir a fracturas dentales, así como dolores de cabeza por tensión y dolor en la mandíbula.
discutir estos problemas con su dentista. Él o ella puede recomendar un protector bucal para la protección durante la noche. En caso de problemas durante el día, empezar a practicar la conciencia. Tratando de atrapar a sí mismo en el momento en que le ayudará a detener. Compruebe su postura, también; una espalda encorvada y los hombros elevados crear tensión. técnicas de reducción del estrés y la relajación también pueden ayudar a disminuir, e incluso deshacerse de estos hábitos nocivos.
5. Mordisqueando
Es fácil de roer sin pensar en una pluma o masticar cubitos de hielo. Pero la captura de sí mismo en el acto puede impedir que las virutas, las grietas y el esmalte desgastado. Alcance para goma de mascar sin azúcar o tomar un poco de agua en su lugar.
6. uso no intencionado
sus dientes no son tijeras, pinzas o tijeras de uñas. Cuando se usa para sustituir a estas herramientas, que están sujetas a desgaste nocivos, roturas y fracturas. El resultado final: un trabajo dental caro y posiblemente doloroso, así como la apariencia antiestética. Mantenga una pequeña multi-herramienta o unas tijeras en la mano, por lo que no se verá tentado a usar sus dientes.
7. diente dulce
Agarrando para los alimentos y bebidas azucaradas pueden proporcionar comodidad temporal o energía, sino que también erosionan el esmalte y facilitar la acumulación de placa. Sustituir un tramo corto paseo o cuando se pulse ese momento de calma por la tarde. Si no puede agitar el deseo de azúcar, para llegar a la fruta. Y, si se trata de refresco, elija agua, leche baja en grasa o jugos hechos con el 50 por ciento de zumo de fruta y sin edulcorantes añadidos
Sólo se tiene una serie de dientes adultos.; utilizarlos sabiamente y correctamente, y tratarlos con cuidado!