En su mayor parte, mantener los dientes y las encías sanas es sobre el desarrollo de buenos hábitos de higiene dental. Cepillo y el hilo dental sus dientes por lo menos dos veces al día, comer sano, no fumar cigarrillos, y visitar al dentista dos veces al año y usted debe tener dientes y encías fuertes para toda la vida. Esto es generalmente cierto, pero también hay una serie de malos hábitos dentales que pueden comprometer su salud dental, independientemente de su cepillado y el hilo dental régimen.
El estrés innecesario en los dientes
Le gusta hacer cálculos cubitos de hielo o granos de maíz, pero que en realidad nunca hemos pensado en el impacto en sus dientes. De hecho, haciendo crujir en los cubos de hielo en realidad puede causar que los dientes se fracturan o crean grietas microscópicas en la superficie del esmalte de los dientes. En última instancia, esto puede hacer que sus dientes susceptibles a la caries y otros problemas dentales. Del mismo modo, las palomitas de maíz suponer un estrés excesivo en los dientes, así que es mejor no masticar en ellos.
Además, el consumo de bebidas azucaradas sobre una base diaria se ha demostrado que promueve la caries dental. Incluso el cepillado después de beber refrescos puede ser perjudicial como la acidez en estas bebidas, así como abrasivos a partir de los azúcares pueden descomponer el esmalte y aumentar su riesgo de desarrollar caries
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Sus dientes no son instrumentos
todos entendemos la frustración que sentimos cuando no podemos abrir una bolsa de papas fritas o abrir una botella de agua que; y muchos de nosotros hemos utilizado nuestros dientes para hacer la tarea más fácil. Al igual que sufrió en el hielo o alimentos duros, esto es estresante para los dientes y aumenta el riesgo de un chip o una fractura. Encontrar la herramienta adecuada para estas tareas y dar a sus dientes un descanso.
rechinar los dientes
Por desgracia, la trituración de los dientes es un comportamiento común, y uno que no siempre somos conscientes de que está sucediendo. Usted puede moler sus dientes mientras duerme o incluso inconscientemente durante el día. Esto se desgastará gradualmente los dientes, por lo que su dentista puede recomendarle que utilice un protector bucal durante la noche. Además, trate de ser consciente de su molienda para que pueda evitar que durante las horas de vigilia.
cepillado incorrecto y el hilo dental
Incluso el cepillado y el hilo dental más regulares serán ineficaces si no lo hace correctamente. En primer lugar, recuerde que debe cepillarse al menos dos veces al día o, idealmente, antes del desayuno, una hora después de las comidas y antes de acostarse. Usted debe tratar de cepillarse durante al menos 2 minutos, asegurándose de cepillar todas las superficies de los dientes. El hilo dental también debe hacerse dos veces al día, y usted debe hablar con su dentista sobre la mejor técnica para usar el hilo dental. El uso de un enjuague bucal antibacteriano también puede prevenir las caries y enfermedades de las encías, y se puede utilizar estos enjuagues después de cada cepillado.
Si desea mantener su salud dental, no sólo se necesita para la práctica de buenos hábitos dentales, pero necesite evitar los malos hábitos también.