La buena higiene oral realizado regularmente ayuda a prevenir las enfermedades dentales y mantiene los dientes y encías sanos. Las bacterias en la boca se combinan con los alimentos y la saliva para formar una llamada placa de depósito que se pega a los dientes y con el tiempo destruye el esmalte de los dientes y causa caries en los dientes. Los síntomas de la caries dental avanzada pueden incluir dolor de muelas, descoloridas manchas oscuras en los dientes, sensibilidad al calor, el frío o el aliento dulce y malo. El cuidado de los dientes bien puede prevenir la caries dental. La buena higiene oral implica regularmente cepillarse los dientes y usar el hilo dental. Una dieta saludable también es importante para una buena salud oral. Por último tratar de dejar de fumar como el fumar puede aumentar el riesgo de problemas dentales y visitar a su dentista regularmente. Su dentista le indicará con qué frecuencia es necesario tener un cheque -up.
El cepillado de los dientes
El cepillado debe hacerse por lo menos dos veces al día durante unos dos minutos usando una pasta de dientes con fluoruro. El flúor ayuda a fortalecer los dientes. Usando movimientos circulares cepillar todas las áreas de cada diente. Los dientes deben ser limpiados a fondo, sino un exfoliante suave es mejor que el cepillado demasiado vigoroso puede dañar las encías. El cepillado de la lengua eliminará las bacterias. Un cepillo de dientes con una cabeza pequeña y cerdas suaves al medio es lo mejor. Cepillos de dientes deben cambiarse cada tres o cuatro meses, o antes si están puestos. Un cepillo de dientes eléctrico es generalmente más eficiente que el cepillado a mano. Lo ideal sería que los dientes se deben cepillar antes de comer o por lo menos una hora después de comer o beber. El cepillado después de comer puede dañar los dientes ya que el esmalte se ha suavizado por los ácidos en la comida
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El hilo dental
Limpieza entre los dientes con hilo dental también puede ayudar a reducir la enfermedad de las encías y mal aliento mediante la eliminación las bacterias de las zonas del cepillo no puede alcanzar. El hilo dental se puede hacer antes o después del cepillado. Con un pedazo de hilo dental, deslizar entre sus dientes se mueven suavemente entre los dientes.
Los enjuagues bucales
enjuagues bucales antisépticos también pueden ayudar a prevenir la enfermedad de las encías. Algunas personas usan a diario y enjuagues bucales que son útiles para la limpieza de los dientes si usted no es capaz de cepillarse ellos por alguna razón. Algunos enjuagues bucales contienen alcohol, que puede hacer que su boca y labios secos. Alcohol enjuagues bucales están disponibles -free que resolvería este problema.
Dieta saludable
Los alimentos azucarados y bebidas pueden causar caries en los dientes y muelas
así que trate de limitar ellos y tratar de evitarlos entre las comidas. Del mismo modo, los alimentos y las bebidas ácidas pueden dañar el esmalte dental por lo que limitar las bebidas gaseosas y jugos de frutas también. Consumir bebidas ácidas rápidamente para evitar tener en su boca durante cualquier periodo de tiempo. El consumo de estos alimentos en las comidas significa saliva producida durante las comidas neutralizarán los ácidos. La goma de mascar sin azúcar después de las comidas también aumentará la producción de saliva. Trate de evitar los dulces, pasteles y galletas y aperitivos en lugar de queso, frutas y verduras
Las enfermedades dentales
se puede prevenir mediante una buena higiene bucal. Pasar un corto tiempo cada día asegurarse de que tiene una boca limpia puede significar muchos menos problemas en los últimos años.