ATM, un trastorno en el que se dislocan las mandíbulas superior e inferior, se puede curar por medio de ejercicios de la ATM. Aunque la causa exacta de la ATM no se conoce, las personas con este trastorno experimentan dolor al abrir la boca. En algunos casos, el dolor se extienda a otras partes del cuerpo. Si la ATM no es tratada, el tiempo puede causar artritis.
Evitar el estrés al área y atención inmediata son las mejores maneras de curar por completo la ATM. Mientras que en algunos casos, puede ser necesario consultar a un médico, estos ejercicios de la ATM aliviará el dolor y son eficaces en la curación de la enfermedad. Si el dolor persiste por más de una semana, buscar atención médica ya que esto puede ser una señal de que hay más complicaciones.
1. Descansar la barbilla en la palma de la mano. Aprieta el puño con el fin de proporcionar una posición firme para el mentón para descansar. Mantener la presión durante la apertura de la boca y cerrando lentamente. Repita este ejercicio con intervalos de diez segundos de descanso entre las aberturas. Asegúrese de que el resto de la mandíbula con firmeza en la barbilla y asegurar que se mantiene en contacto en todo momento. Este ejercicio está diseñado para mantener la mandíbula en la alineación correcta y evitar la tensión en los músculos y los tendones.
2. Coloque dos dedos en la parte superior de los dientes media baja. Presione con fuerza contra los dientes al abrir la boca ampliamente. Cierre lentamente y repetir tantas veces como sea posible durante un máximo de diez minutos. Tenga cuidado al hacer este ejercicio como el exceso de presión puede causar más daños. Mantener una presión firme contra los dientes de abajo ya que esto ayudará a trasladar las mandíbulas, pero no causar dolor. Si este ejercicio empieza a doler, parar inmediatamente.
3. Este ejercicio fácil se puede hacer varias veces al día de forma segura. Coloque la punta de la lengua en el techo de la boca. Mientras se mantiene la lengua tocando el techo, abra lentamente la boca tanto como sea posible. Cierre de cerca y repetir varias veces. Manteniendo la lengua en el techo de la boca obliga a la mandíbula para abrir en la alineación correcta. Este ejercicio se puede repetir varias veces durante el día, y debe hacerse periódicamente para asegurar que la mandíbula está en alineación correcta.
4. Con las dos manos, presione los dedos en la mandíbula en la articulación en ambos lados de la boca. Aplicar una fuerza firme en cada lado, igual que lo haría si la alineación de una abrazadera. Lentamente abra y cierre la boca, manteniendo una presión firme con las manos. Este ejercicio será alinear las mandíbulas de forma segura. Si hay dolor, detenga el ejercicio inmediatamente.
Estos cuatro ejercicios son una forma de casa para curar la ATM. No sólo va a hacer estos ejercicios sanar, sino que también aliviará el dolor de la mandíbula y la cara. Si bien puede ser necesario acudir a un médico si el dolor persiste, estos ejercicios pueden ayudar con leve a moderada de la ATM.