dientes y encías sanas son importantes por razones estéticas y de salud. La gente desea una hermosa sonrisa. El cepillado y el hilo dental con regularidad, así como las visitas al dentista general, garantizan una boca sana, sin embargo, hay más en el proceso. Los alimentos que comemos pueden fortalecer los dientes o causar daños. Por ejemplo, muchos alimentos sin azúcar hacen daño a los dientes; mientras que la ausencia de azúcar es buena, la existencia de ácidos que corroen el esmalte es malo. Lea acerca de algunos alimentos que son saludables para los dientes y celebrado por su dentista general.
1. Aunque muchos estadounidenses tomarse un café en la mañana, es aconsejable optar por el té verde en su lugar. El té verde contiene polifenoles - compuestos vegetales antioxidantes que previenen la placa se adhiera a los dientes. Por otra parte, los polifenoles ayudan a reducir las posibilidades de desarrollar caries y enfermedades de las encías. Además, el té verde disminuye las posibilidades de tener mal aliento, ya que impide el crecimiento de las bacterias que causan el mal aliento. Además, una gran variedad de tés verdes contienen fluoruro; fluoruro ayuda a proteger el esmalte dental contra las caries. Un dentista general animaría a empezar la mañana con el té verde en lugar de café.
2. yogur sin azúcar y leche son buenos para los dientes y las encías. También son bajos en ácido; alimentos con alto contenido en ácido desgastan el esmalte dental. Por otra parte, la leche ofrece una gran cantidad de calcio para mantener los dientes fuertes y de aspecto saludable.
3. Las manzanas, fresas y cítricos contienen una gran cantidad de vitamina C. La vitamina C ayuda a mantener las células juntas. La vitamina C es ideal para la piel, así como las encías. Los que no reciben suficiente vitamina C son más propensos a sufrir deterioro de la red de colágeno, por lo que las encías tierna y propensos a atraer a las bacterias que causan la enfermedad periodontal.
4. Los vegetales son buenos para los dientes. Calabaza, zanahorias, batatas, brócoli y están llenas de vitamina A. La vitamina A es esencial en el desarrollo del esmalte dental. Además, verduras crujientes limpian y estimulan las encías. Su dentista general sería feliz de saber que están consumiendo más verduras.
5. El agua ofrece muchos beneficios para la salud. Se limpia la boca y la saliva permite depositar importantes minerales esenciales para el fortalecimiento de los dientes. El agua mantiene las gomas hidratadas y lo limpia de alimentos atrapados que pueden descomponerse y causar mal aliento.
Consulte a su dentista general
sobre otros alimentos dientes ambiente durante su próxima visita. Su dentista es una buena fuente de información en lo que se refiere al mantenimiento de dientes sanos.