¿Conoce a alguien que sufre de apretar los dientes mientras se duerme? ¿Ha aprendido recientemente que apretar los dientes cuando duerme? Si es así, entonces has venido al lugar correcto. Los dientes rechinando, médicamente conocido como bruxismo del sueño, es el crujir de dientes y apretar la mandíbula mientras se duerme. Como usted ya sabe, los dientes de vertido de arena que a veces puede despertar en la mitad de la noche. Así que no sólo es lo que hace daño a los dientes, sino que también interrumpe su ciclo de sueño.
Esta condición puede afectar a muchas personas si son conscientes de ello o no. Puede ser causada por los dientes desalineación, el estrés y, a veces por problemas mentales. Los dientes mal alineados pueden ser tratados por ir al dentista para el curso de acción más apropiado. Su dentista le puede recetar un guardia de dientes o férulas para usar en la noche o simplemente puede presentar sus dientes hacia abajo para evitar la molienda innecesaria. Por otra parte, cuando están estresados nuestro cuerpo y mente, se encuentra una manera de liberar toda la tensión que incluso mientras duerme. Por lo tanto, ¿por qué algunas personas aprietan los dientes mientras duermen. En cuanto a algunos, los dientes de vertido de arena no sólo se experimenta en la noche, pero también exhibe como un hábito durante el día, cuando están bajo presión. Ellos, sin saberlo, aprietan sus mandíbulas y rechinan los dientes. Para tales casos, el manejo del estrés debe ser practicado para deshacerse del hábito
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Hay formas naturales que puede hacer para curar este hábito. Ejercicios de relajación para uno puede reducir la tensión en su cuerpo por lo que puede tener un sueño tranquilo. Beber un vaso de leche caliente o tomar un baño caliente antes de irse a la cama también debe hacer el truco. Su posición durante el sueño también puede ser un factor que aumenta los dientes de vertido de arena. Evitar que miente en sus lados o el estómago y sólo tratar de mentir sobre su espalda mientras duerme. La falta de calcio o magnesio también puede hacer que los dientes rechinando. Así que si usted encuentra que no tiene estas vitaminas, a continuación, tratar de tomar estos suplementos también. Además, hay algunos estimulantes que también pueden empeorar este hábito, como el alcohol, la cafeína y la nicotina. También los alimentos que son altos en azúcar o miel y los hidratos de carbono también puede causar apretando los dientes mientras se duerme debido a su capacidad para mantener el cuerpo activo incluso durante el sueño. Evitar estos pueden reducir sus dientes rechinando y prevenir más daño a los dientes mientras duerme.