1. Visite a su dentista regularmente
No tenga miedo de su dentista. Visitar a su dentista regularmente se asegurará de que sus dientes y la boca están en las mejores condiciones. Los chequeos regulares también pueden ayudar a prevenir y disminuir las posibilidades de tener que tener el trabajo hecho en los dientes después.
2. Hilo dental y del cepillo, en ese orden
Siempre se debe usar el hilo dental primero, para que cuando lo hace el cepillo; el cepillo de dientes puede conseguir dentro de todos los pequeños espacios que anteriormente tenían partículas de comida en ellos. El hilo dental es importante, pero muchas personas no lo hacen porque "hace que sus encías sangran", pero lo que no se dan cuenta es que no hilo dental con regularidad es lo que está haciendo que sus encías sangren en el primer lugar. Las encías sanas no sangran y que necesita para poder a través de la primera semana y media de sangrado para obtener sus encías más saludables.
3. No dañar sus dientes con palillos de dientes
Si puede evitarlo, hilo dental. Palillos de dientes pueden dañar las encías o astilla.
4. No es barato, reemplazar su cepillo de dientes
Cepillos de dientes se desgastan con el tiempo y se vuelven menos eficaces, por lo que si el valor de su sonrisa - reemplazar el cepillo de dientes por lo menos cada tres meses
5.. Disfrutar de queso
La reducción de la desmineralización de los dientes es fundamental cuando se trata de fortalecer el esmalte. Las proteínas que se encuentran en el queso puede ayudar con la desmineralización y en realidad proporciona el calcio de los dientes de la capacidad.
6. Bicarbonato de sodio ayuda a blanquear los dientes
7. Alimentos - Amigo o Enemigo
Algunos creen que las frutas como las fresas en realidad puede blanquear sus dientes. Esto no se ha probado todavía por lo que es aún mejor para cepillarse después de cada comida o merienda.
8. El reflujo ácido
Los ácidos utilizados en la digestión dentro de su estómago nunca debe entrar en contacto con los dientes. El ácido que se encuentra en el estómago puede debilitar y dañar el esmalte causando sensibilidad y otras complicaciones. Para prevenir la enfermedad de reflujo ácido, siga estos pasos:
& bull; Evitar las comidas grasas
& bull; Trate de comer menos, pero más a menudo
& bull; Comprar pastillas antiácido
& bull; Dejar de fumar
& bull; Perder peso si tiene sobrepeso
9. Limpieza de la lengua
El mal aliento es causado en gran parte por la lengua. Invertir en un raspador de lengua y utilizarla de manera regular para ayudar a reducir el mal aliento.
10. Mantener la boca húmeda
Una boca húmeda es una boca sana, sin embargo, la mayoría de los medicamentos pueden causar la saliva se seque. Para mantener la boca húmeda bebida agradable y más agua, masticar chicle sin azúcar o pregunte a su dentista acerca de los productos de saliva artificial.