Si usted es como la mayoría de la gente, dentistas probablemente clasifican en la parte superior de su lista de miedos peor. La idea de taladros, raspadores, agujas y hurgando en sus encías sensibles es suficiente para hacer un poco de evitar desplazamientos dentales para toda su vida. Mientras que definitivamente no debe esconderse de ellos para siempre, hay algunas maneras que usted puede ayudar a promover la buena salud y disminuir las visitas orales de los dentistas no tan bienvenida. La higiene dental adecuada debe comenzar temprano y continuar durante toda la vida adulta para asegurarse de que no recibirá sorpresas desagradables durante sus chequeos regulares. Aquí hay algunas maneras fáciles de prevenir la enfermedad de las encías y otros desastres dentales comunes
Brocha Todos los días -. Bueno, usted probablemente ha escuchado esto en su cabeza una y otra vez. Simplemente debe cepillarse los dientes todos los días, preferiblemente de dos a tres veces. Pero no es sólo acerca de la frecuencia y regularidad, también hay que cepillar con el cepillo de dientes y una técnica adecuada. Hay algunos cepillos de dientes eléctricos que están disponibles que son considerados generalmente superior a los métodos tradicionales por muchos dentistas. Sin embargo, si usted no puede pagar uno, un cepillo de dientes regular funcionará maravillas si se utiliza la técnica de "barrer y rodillo" para ayudar a eliminar las partículas y la placa. Asegúrese de que se cepille alrededor de todos los dientes a fondo y no se olvide un cepillo de lengua rápida, así! El cepillado de la lengua ayuda a eliminar las bacterias que causan el mal aliento
El hilo dental -. Si usted es como la mayoría de la gente, de lo que has comprado hilo y usarlo tal vez uno cada pocos meses cuando su éxito con una repentina punzada de culpa de los dentistas en la televisión. Idealmente, hilo dental debe realizarse una vez al día para ayudar a quitar trozos pegajosos de alimentos y la placa que un cepillo de dientes no puede alcanzar. Tome una larga cadena de hilo dental y envolver las puntas de sus dedos para asegurarlo. A continuación, tire suavemente el hilo dental entre los dientes y frotar alrededor de ellos, asegurando que está golpeando todo el lugares de difícil acceso. Usted debe notar un poco de placa u otras partículas aflojamiento. Después de usar el hilo dental es importante que se enjuague la boca con agua o con un producto de limpieza bucal para eliminar todos los restos que haya desalojado
masaje de las encías -. Sus encías necesitan atención también! Usted debe utilizar un cepillo de cerdas suaves para masajear y estimular las encías con regularidad. Esto puede ayudar a prevenir la enfermedad de las encías y la retracción de las encías
- Dieta. Los dentistas recomiendan una dieta equilibrada para asegurar la salud de los dientes. Los alimentos que son especialmente vitales para la salud oral incluyen verduras crujientes y frutas, como las manzanas y las zanahorias, los productos lácteos ricos en calcio, el té verde que puede ser capaz de reducir la placa y prevenir la enfermedad de las encías. Estos alimentos no sólo proporcionan nutrientes esenciales para una buena salud dental, sino que incluso puede ayudar a mantener sus dientes limpios mediante la eliminación de la placa. Recuerde la frase una manzana al día? Cada vez son más los dentistas están de acuerdo en que la comida es una gran manera de mejorar su higiene bucal. Es igualmente importante evitar ciertos alimentos que están llenos de azúcar, hidratos de carbono, o altos niveles de ácido tales como refrescos, dulces y snacks como papas fritas.