La comida es una de las muchas necesidades básicas de una persona para sobrevivir. Sin comida, la gente sólo vivirían durante unas semanas y luego mueren. Pero lo que debemos saber es que no todo lo que se ofrece en el supermercado, la cadena de comida rápida y el restaurante es saludable y algunos alimentos son incluso perjudiciales para la salud. Es por eso que es muy importante ser exigente y consciente de lo que uno puede consumir.
A continuación se muestra una lista de algunos alimentos y hábitos alimenticios que son buenos para nuestra salud oral.
alimentación adecuada Los hábitos que es bueno para su salud oral
1. Beber agua de vez en cuando, aparte de la dosis recomendada por día, le ayudará a mejorar la higiene oral. Hacer gárgaras también será de gran ayuda en la reducción de la cantidad de bacterias en la boca. Ellos ahuyentar a algunas de las bacterias en la boca que causa el mal aliento.
2. Al comer, elegir los alimentos que son altos en fibra. Los alimentos crudos que son altos en fibra son grandes productos de limpieza de la boca. Los alimentos crudos también ayudan en la salivación de la boca. Aumenta el nivel de salivación de la boca, lo que ayuda a neutralizar el ácido y el nivel de álcalis en la boca
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Estos alimentos crudos pueden estar hechos en zumo poniendo en la licuadora, cortado en dados, mezclado o triturado. Está muy bien sugirió que usted come alimentos crudos después de cada comida para ayudar a limpiar la boca. Si va a comer frutas que tienen ácido en ella, lo mejor sería que se enjuague la boca para eliminar el ácido que causa el debilitamiento del esmalte.
3. Queso - Es un gran alimento para ayudarle a lograr una fuerte los dientes y la mandíbula. El queso se sabe que tienen alto nivel de calcio, mientras que baja en hidratos de carbono. El queso también ayuda a neutralizar el nivel de pH en la boca; nivel de pH es el nivel de acidez de la boca que ayuda al crecimiento de las bacterias en la boca que causa la cavidad
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4. Kiwi - Los kiwis son conocidos por ser un montón de vitamina C. De hecho, un solo kiwi tiene más vitamina C que la cantidad diaria recomendada que necesita nuestro cuerpo. La vitamina C ayuda a fortalecer el colágeno en su goma que ayuda a su goma de mantenerse fuerte.
debe siempre tener en cuenta que no todo lo comestible es bueno para el cuerpo. Tener conocimientos sobre los buenos efectos de los alimentos en nuestro cuerpo juega un papel dramático en el mantenimiento de nuestro cuerpo en buena forma y evitar ciertas enfermedades.