Cuando se entera de que has estado rechinar los dientes cuando duerme, por lo general debido a alguien que duerme a tu lado te dice, o su dentista se lo imagina, que son a menudo perplejos. Parece casi imposible para tratar de detener una acción que tiene que hacer durante su sueño. La buena noticia es que hay muchas maneras de controlar este problema, y que se centra en algunos momentos. Con los problemas que puede causar a su salud dental, rechinar los dientes es un problema más grave que la mayoría de la gente cree.
Para aquellos que han luchado con esto durante algún tiempo, hay muchas opciones de tratamiento disponibles, incluyendo la terapia de conducta . Una técnica el terapeuta le puede enseñar es cómo prestar atención a cómo se siente durante el día junto con técnicas para relajar los dientes y la mandíbula. Muy a menudo, las personas que rechinan los dientes también tienen tensión en esta zona durante todo el día. Dejando de lado esta tensión es algo que un terapeuta puede ayudar a que lo haga. El propósito de la reconversión es por lo que las técnicas de remanentes de forma natural en su sueño. La paciencia es clave, sin embargo, ya que esto tomará tiempo con el terapeuta y la diligencia de prestar atención a su cuerpo. Es, sin embargo, vale la pena si usted encuentra que es una manera eficaz de obtener más de rechinar los dientes al dormir.
Algunas personas pueden ser ayudados a obtener más de rechinar los dientes mientras se duerme a través de la hipnosis. Dado que la hipnosis reprograma su subconsciente, tiene sentido que podría solucionar los problemas cuando se duerme. Varias opciones están disponibles con la hipnosis, se puede ver a un terapeuta o encontrar un programa de audio diseñado para el rechinamiento de los dientes. Podría ser tan simple como crear afirmaciones que repita poco antes de cama en un estado de meditación. Debido a que es una técnica de relajación es muy útil en la prevención de rechinar los dientes durante el sueño.
simples técnicas de masaje o trabajo corporal puede ayudar a aliviar el rechinamiento de los dientes durante el sueño. Las personas que se especializan en técnicas de masaje que tratan tales condiciones, como la terapia cráneo-sacral, se centran en la forma en que se mueve y respira y cómo estos y otros sistemas de ayuda a relajar el cuerpo por lo que no hace rechinar los dientes. Usted puede investigar esto en línea, o si hay un masaje o un centro de salud alternativa en su área, puede pedir una recomendación. Si hace rechinar los dientes por la noche, esto podría ser una buena solución a largo plazo. Por supuesto rechinar los dientes por la noche es solamente un problema importante si no obtiene ayuda para ello. Con el tiempo se puede perder los dientes a causa de ella. Les hemos dado algunos consejos para obtener ayuda para ganar control sobre su problema usarlos con sabiduría.