Los dientes de molienda es algo que las personas desarrollan y se cuelguen de ella durante años. Por esta razón, puede tomar un tiempo para dejar de hacer esto, sobre todo porque se trata de algo que está haciendo cuando inconsciente. Muchas personas a superar con éxito esta condición, sin embargo, así que no deje que le abrume. Pruebe algunos de estos métodos para tratar con el rechinar de dientes para ver si ayudan.
Desde rechinar los dientes cuando el sueño es un trastorno relacionado con el sueño, una manera de tratar con él es para ser admitido en un estudio del sueño centrar. A veces se puede encontrar estos centros en los hospitales o universidades. En el transcurso de una noche, van a utilizar sus sensores para tomar medidas de todo lo que hace su cuerpo mientras duerme. También pueden decir si tiene otros trastornos del sueño, ya que los ronquidos y la apnea del sueño son muy comunes con los que rechinan los dientes. Luego, el médico puede recomendar un tratamiento basado en los resultados. Para el enfoque más científico a los dientes de molienda problema, esto va a ser su mejor apuesta.
Otra opción para algunos que están tratando con rechinamiento de los dientes es la hipnosis. La hipnosis se centra principalmente en la reprogramación de su subconsciente, así que tiene sentido que ayudaría con un problema que tenga mientras duerme. Varias opciones están disponibles con la hipnosis, se puede ver a un terapeuta o encontrar un programa de audio diseñado para el rechinamiento de los dientes. La repetición de afirmaciones en un estado de meditación, poco antes de acostarse es también una opción para algunas personas. Prevenir rechinamiento de los dientes durante el sueño con este método mediante la relajación de ti mismo antes de acostarse.
Por la simple reducción de su nivel de estrés con los cambios de estilo de vida, es posible que usted puede poner fin a este problema. A menudo se puede reducir el estrés al hacer más ejercicio, tomando prácticas como el yoga o, si tiene ciertos problemas en su vida que están causando problemas, para hablar con un terapeuta. cambios simples que usted puede hacer estarían escuchando su música favorita, salir a caminar o tener una mascota. Lo más importante sin embargo es parar, relajarse y tomar una respiración profunda si se coge a su auto la búsqueda de sus dientes durante el día. En pocas palabras, cuanto más se puede dejar de lado el estrés durante el día, menos probabilidades hay de estar plagado por la noche. Se espera que esto disminuya la trituración de los dientes por la noche.
A pesar de que puede ser difícil deshacerse de rechinar los dientes por la noche, no es imposible. Es necesario para hacer el trabajo de la pierna de ponerse en contacto con su dentista y tal vez incluso otros profesionales, para librarse de esta práctica. Detener la práctica de rechinar los dientes durante el sueño es posible con estos consejos.