Por supuesto, una buena salud dental es en gran parte debido a los hábitos de higiene oral, pero la dieta también juega un papel importante. Hoy vamos a explorar los efectos de los hábitos alimenticios y de los alimentos en la salud dental. En investigaciones anteriores, los estudios sobre la interacción de los nutrientes en las caries dentales han demostrado ser insuficientes; esto significa que un mayor énfasis se ha dado a los efectos de que la comida tiene en sus dientes y encías mientras está siendo masticado. Cuando se trata de la causa y la gestión de sus cavidades, las personas también deben entender los aspectos ambientales, sociales y humanos.
Aquí esperamos proporcionar alguna información importante para que pueda cuidar mejor de sus dientes. Existe la posibilidad de que tales individuos pueden tener que cambiar lo que comen y cómo se prepara. Tanto la tradición cultural y la presión social han influido en los hábitos de la selección y consumo de alimentos. Estos patrones se establecen cuando los niños son muy pequeños, y por lo general se ponen en marcha por las personas y las cosas que afectan a sus vidas.
Si su objetivo es mejorar sus hábitos alimenticios, a continuación, es necesario determinar en primer lugar los déficits en su dieta habitual. Un buen lugar para comenzar es contrastar lo que está comiendo ahora con lo que debe comer. Una guía de alimentos puede ser útil en este escenario. Por lo general, se nos aconseja optar por los alimentos en los lácteos, carnes, frutas y verduras grupos, así como el grupo de los panes y cereales. Los adolescentes y pre-adolescentes tienen mayores necesidades nutricionales que los adultos, y por lo tanto recomendarían 3 a 4 porciones de productos lácteos, 5-6 porciones de frutas y verduras, 2 porciones de carne, y de 5 a 6 porciones de cereales y pan todos los días.
azúcares procesados y sacarosa son los peores culpables cuando se trata de la descalcificación de los dientes, por lo que se recomienda encarecidamente que los dulces, en forma de postres y aperitivos hechos con azúcar procesada, se evitan. Para los jóvenes, es útil para estimular cambios en la dieta por relacionándolas con su preocupación acerca de la apariencia, como un menor número de manchas con un menor número de aceites en la dieta, mejor físico con el aumento de ejercicio y más proteínas, o el aumento de la capacidad mental con más proteínas, vitaminas, y minerales.
Manténgase alejado de bebidas azucaradas y productos alimenticios. La edad también es importante tener en cuenta la salud dental de la persona que está alcanzando cierta edad, considerando la salud periódica. Esta es una consideración vital para hacer ya más de la mitad de las personas que se ocupan de la enfermedad de las encías son más de cuarenta años de edad.
La existencia de enfermedad de las encías es muy a menudo una señal de que enfermedades como la diabetes, que puede dañar el sistema renal, también están presentes. Los primeros síntomas de algún tipo de enfermedad en general también pueden ser revelados por el mal estado de las encías. Los chequeos dentales regulares y el tratamiento puede mantener la muy seria y hasta ahora incurable enfermedad de las encías de la piorrea bajo control. Por esta razón, los chequeos dos veces anuales (o incluso más frecuente) dental son muy importantes. Piorrea es causada por diversas deficiencias nutricionales y consiste en la inflamación de las tomas de dientes que conducen a aflojamiento de los dientes. La pérdida de calcio de los huesos puede conducir a la pérdida de dientes.
Cuando se suministra muy poco calcio o proteína de los tejidos, los minerales se extraen de los huesos de la mandíbula, los huesos propios vuelto más pequeño y retroceder, y las encías, ya no puede encajar firmemente a lo largo de la base de cada diente. A medida que pasa el tiempo, los dientes ya no será capaz de mantener a sí mismos en su lugar, ya pesar de que los dientes pueden estar en condiciones perfectamente bien, se convertirán en cojera y requieren la extracción.
una nutrición adecuada es un método eficaz de última instancia, el fortalecimiento de los dientes, las encías y el hueso que rodea la estructura. La comida tiene un efecto indirecto o sistémico en los dientes. Muchos alimentos saludables con alto contenido de proteínas deben ser incorporados en nuestra dieta (es decir, pescado, pollo, carne, huevos, productos lácteos, frijoles). Necesitamos mucha vitamina C (es decir, las fresas, naranjas, jugo de naranja, brócoli, pomelo, jugo de toronja, tomates). También deberíamos obtener un amplio vitamina D, ya que ayuda en la absorción de calcio en el cuerpo.
Cuando el azúcar se deteriora por enzimas generadas por las bacterias, que se convierte en ácido láctico y otros ácidos. Esto conduce a la descomposición. La saliva que contiene suficiente calcio disuelto neutraliza los ácidos, la prevención de la caries dental. A pesar de que es posible que tenga una generosa cantidad de calcio en su dieta si usted no está recibiendo suficiente vitamina D que su cuerpo no puede absorber el calcio.