Ir al dentista una vez cada seis meses es una parte vital de mantener sus dientes brillantes y saludables. En medio de ese momento, los expertos en salud dental de acuerdo en que un régimen de cepillado después de cada comida y usar hilo dental una vez al día es una buena manera de mantener cualquier tipo de enfermedad dental del arrastramiento. Sin embargo, hay otras cosas que puede hacer para proteger la salud de tus dientes. Estas cosas vienen en los alimentos que usted come y las que evita.
El calcio es uno de los aspectos más importantes de mantener sus dientes fuertes. Aunque todo el mundo sabe esto, muchas personas no reciben suficiente en su dieta diaria. Leche y productos lácteos, sardinas, almendras, y ciertos tipos de verduras de color verde oscuro están todos llenos de calcio y deben ser consumidos para construir la estructura de los dientes, especialmente para los niños y adolescentes. Hablando de los niños, sino que también debe asegurarse y obtener suficiente cantidad de flúor en su dieta. Esto puede venir de agua fluorada (comprobar para ver si su municipio agrega fluoruro al agua). El té y ciertas otras bebidas también se hacen con fluoruro. Si no es posible conseguirlo a través de estas vías, hay enjuagues bucales y cremas dentales comerciales con fluoruro añadido.
Si bien esto no está rompiendo las noticias, no encontrará un dentista en torno a quién no animará a los niños y adultos para limitar su ingesta de azúcar. No sólo un gran consumo de azúcar refinada plantean graves riesgos para su salud en general, puede causar estragos en los dientes. Esto significa evitar alimentos como galletas y pasteles, así como refrescos y cereales azucarados. Pero el azúcar no es el único culpable a tener en cuenta. Los alimentos ricos en hidratos de carbono simples como el arroz blanco y pan blanco son también riesgos para los dientes. Para mejores resultados, trate de alimentos como el pan de trigo integral y arroz integral.
Nada puede tomar el lugar de un régimen dental regular, sostenida, pero hay numerosos alimentos que puede comer para el mejor cuidado de sus dientes. Las frutas frescas son algunos de los mejores alimentos, junto con las verduras de color verde oscuro se mencionó anteriormente. chicle sin azúcar puede tener un buen efecto en la salud de los dientes, ya que la masticación es bueno para las encías y la saliva se incrementó en el sabor puede lavar los restos de partículas de alimentos que quedan entre los dientes. El café y los cigarrillos son inteligentemente evitado, aunque esto tiene más que ver con la aparición de los dientes que la salud. Pregunte a su dentista para obtener más consejos con respecto a los mejores alimentos para comer y cuáles a tener en cuenta.