El cepillado de los dientes es muy importante y puede ir a menudo inesperada por muchas personas. Se toma una ducha en la mañana, vestirse, tal vez poner en maquillaje, comer el desayuno y luego la cabeza por la puerta. Algunas personas sólo se cepillan durante la noche antes de ir a la cama. Sin embargo, es importante cepillarse tres veces al día y al menos mañana y la noche. Cepillarse los dientes no es sólo para hacerlas más blanca y brillante. Es una de las cosas más importantes que podemos hacer para mejorar nuestra salud e higiene oral. Estas son algunas de las técnicas adecuadas para cepillarse los dientes.
El cepillado de los dientes va a prevenir el mal aliento, el sarro, la acumulación de placa, la gingivitis y enfermedades periodontales. Por eso es tan importante seguir estas técnicas para cepillarse los dientes. Puede comenzar a enseñar estas técnicas a sus hijos a una edad temprana o corregir la forma en que ha estado cepillando como un adulto. Usted puede incluso ver que siguiendo estas pautas tendrá más fresco aliento con olor o menos caries.
El primer paso es elegir el tipo adecuado de cepillo de dientes. Los niños deben tener los cepillos de dientes de cerdas suaves o un cepillo amistoso del niño que no es demasiado grande para caber en la boca. Algunas personas prefieren obtener un cepillo de cerdas duras, pero el uso que pueden causar la recesión de las encías o ser dolorosa durante el cepillado. Medio cepillos de cerdas son buenos porque no son demasiado suaves pero no demasiado duro. Algunas personas prefieren los cepillos de dientes eléctricos más de un cepillo más tradicional. Más pequeño se dirigió cepillos son buenas, ya que pueden caber en los pequeños lugares en la boca y alrededor de los dientes.
Una vez que tenga su cepillo de dientes, debe prepararlo para cepillarse los dientes. Si se usa el hilo dental, esto debe hacerse antes de cepillarse. Para prepararse, usted debe conseguir el cepillo de dientes de cerdas mojado y luego apretar una capa uniforme delgada de pasta a través de las cerdas. Debe utilizar una pasta dental que sea adecuado para sus necesidades. Algunas personas necesitan protección contra la caries mientras que otros necesitan una pasta para dientes sensibles. También se puede encontrar la pasta de dientes que se hace para blanquear los dientes o la lucha contra el sarro y la gingivitis
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Existen técnicas de movimiento que debe usar mientras se está cepillando. La parte delantera y trasera, y de sus dientes se deben cepillar en un movimiento de vaivén. Los dientes posteriores en el interior, como su molares, deben cepillarse con un movimiento circular. Es muy importante cepillarse los molares posteriores, ya que es una zona con una gran cantidad de bacterias. El cepillado a lo largo de la línea de las encías para prevenir la enfermedad de las encías gingivitis y y no debe ser olvidado. También puede cepillarse la lengua para eliminar las bacterias que pueden estar haciendo que tenga mal aliento. Debe cepillarse durante uno o dos minutos, o unos 30 segundos por cada área de la boca.
Una vez que haya cepillado, puede escupir el exceso de pasta de dientes. Usted debe evitar la ingestión de pasta de dientes, ya que puede causar un dolor de estómago. Para los niños pequeños, esto puede ser difícil al principio para que pueda utilizar una pasta amistoso del niño que no hará daño a su estómago si pasa accidentalmente. Enjuagar la boca con agua para eliminar la pasta. Usted puede seguir con lavado de boca, pero no se recomienda el uso de enjuague bucal todos los días, ya que puede causar que sus encías se retraigan.