La primera y principal elemento de la lista es la salud dieta alimenticia sana sonido. El dicho dice que es lo que come y que tan cierto. Si quiere mantenerse sano y bueno, entonces usted necesita tomar en vitaminas y minerales esenciales a diario y esto no se hace tomando esto y lo otro suplemento vitamínico es puramente por el consumo de una dieta bien balanceada que contienen gran cantidad de frutas y hortalizas frescas.
es un hecho conocido que los alimentos que mantienen los huesos y los músculos también mantener los dientes y las encías. Los alimentos tales como cereales integrales y panes de granos enteros son ricos en vitamina B y las frutas frescas y las verduras contienen vitamina C, que promueve el tejido de la encía sana. Los alimentos como el pescado, aves y carnes magras contienen magnesio y zinc que desarrollar dientes sanos.
Nashville dentistas recomiendan que uno debe cepillarse los dientes después de cada comida y antes de retirarse por la noche y que el hilo dental debe hacerse al menos una vez al día, preferiblemente por la noche. ¿Hay que tener signos de enfermedad de las encías o la limpieza con hilo dental recesión se recomienda después de cada comida.
Se ha dicho por un dentista de Nashville que hay ciertos alimentos que protegen contra las caries como el fluoruro es una primaria protector contra la caries dental ya que hace que la superficie de los dientes más resistentes al ácido durante el proceso de re-mineralización y el agua potable se recomienda el fluoruro, así como el uso de buenas pastas dentales con flúor. Sin embargo los productos alimenticios, tales como leche y queso que son ricas en minerales fomentan la remineralización.
Los dentistas Nashville Unidos, además, que todos los alimentos que aumentan la producción de saliva y que la saliva es una sustancia química tampón que ayuda a estabilizar el equilibrio del pH en la boca. Los alimentos que tienen un alto contenido de fibra también ayuda a aumentar el flujo de saliva, así como la goma de mascar sin azúcar dental que estimula la producción de saliva, así como ayuda a limpiar la superficie de los dientes.
Los mayoría de los alimentos nutritivos y beneficiosos que mantener los dientes y las encías sanas son la leche y el yogur, ya que tienen un bajo contenido de ácido y un alto contenido de calcio que se acumula dientes y los huesos. El té verde es excelente, ya que contiene fluoruro, así como polifenoles antioxidantes que reduce placa y las caries. El queso es una excelente fuente de calcio y fosfato, que equilibra el pH de la boca y construye el esmalte dental, mata las bacterias y produce la saliva.
La vitamina C construir nuevas células y la falta de vitamina C provocará una ruptura de las células que hacen susceptible a una enfermedad de las encías. La mayoría de las frutas frescas contienen vitamina C. Las cebollas que se comen crudas contienen azufre de un antibacteriano que mata las bacterias dañinas. El dentista Nashville afirma que apio crudo produce la saliva que neutraliza las bacterias y al mismo tiempo masajes en las encías. Cualquier verdura crujiente ayuda a limpiar las encías.
Los alimentos que deben evitarse y que se sabe que causan las caries se cocinan almidones, carbohidratos, sacarosa, fructosa y maltosa. Los alimentos pegajosos deben evitarse ya que se pegan a los dientes durante largos períodos de tiempo que provoca una acumulación de ácido arriba. Para más información contactar con usted más cercano Nashville dentista con respecto a la nutrición y la higiene bucal.