Las caries son principalmente el producto de tener una mala calidad de la placa bacteriana acumulada en los dientes. La mayoría de nosotros tenemos nuestras bacterias orales de nuestras madres, por ejemplo cuando prueban nuestra comida antes que nosotros la alimentación como un niño. Las bacterias son realmente necesarias para mantener sus dientes para masticar y lubricados para excluir físicamente bacterias patógenas que habitan en la boca y causar enfermedades respiratorias y otros. Desafortunadamente, algunos de estos "votos" bacterias producen ácidos que desmineralizan el esmalte de producir caries.
Con el fin de evitar las caries, es obvio que necesita para mantener sus dientes limpios, y también mantener un ambiente en su boca que es más hospitalario para bacterias que no producen ácidos y menos hospitalario para los que lo hacen. Aquí es cómo hacerlo:
-Cepille sus dientes en la mañana antes del desayuno, así que hay un menor número de bacterias en la boca cuando se introduce la comida que las bacterias podrían utilizar para multiplicar y hacer ácidos. También cepillar antes de ir a la cama cada noche, ya que durante el sueño tiene la boca más seca y hay menos saliva para amortiguar los ácidos en la boca.
-Uso mínima pasta de dientes con fluoruro abrasiva, como ProNamel, con un diente de cerdas suaves cepillarse o mejor aún, un cepillo de dientes eléctrico. Los altos abrasivos pueden quitar la película proteína que recubre la superficie de los dientes para ayudar a resistir los ácidos. La película es como la piel de sus dientes. Si no está seguro de si su pasta de dientes es muy abrasivo, frotar un poco entre los dedos, no debe sentir ninguna sensación de arenilla.
-Evitar, en lo posible, los alimentos y bebidas ácidas como dulces, refrescos, kombucha , etc. Su esmalte de los dientes comienza a desmineralizar por debajo de un pH de 5,5
-Enjuague antes de acostarse con un enjuague bucal sin alcohol que tiene un pH básico. El alcohol no hace realmente mucho para matar las bacterias, notoriamente "alcohólico" enjuagues como Listerine a matar las bacterias con aceites esenciales. El alcohol se seque la boca sin embargo, lo que es contraproducente. La mayoría de los enjuagues bucales también, lamentablemente, tienen un pH ácido, el pH bajo estabiliza los ingredientes y aumenta la vida útil. El enjuague bucal solamente fácilmente disponible que he encontrado con un pH básico es Tom de Maine Natural bicarbonato de sodio enjuague bucal. Siempre se puede hacer su propio enjuague el bicarbonato de sodio, pero creo que es más fácil sólo para comprarlo en la tienda.
-Si su dentista piensa que usted está en un muy alto riesgo de caries , él podría recomendar silbante con un enjuague de bicarbonato de sodio después de las comidas para revertir una posible disminución en el pH que podrían ser el resultado de metabolismo bacteriano de azúcares. Silbante con agua es un menos eficaz, pero una solución satisfactoria para el resto de nosotros.
espero que pueda encontrar toda esta útil. El cepillado feliz!