En un momento u otro, todos hemos experimentado el mal aliento. Es posible que haya interactuado con personas que la padecen, y como resultado usted sabe lo incómodo que puede ser. Incluso si usted no ha tenido usted mismo (o lo que pensaba), es mejor empezar a prevenir el mal aliento debido a la eliminación de ahora puede ser un trabajo duro
La prevención de la mala respiración le ayudará a evitar la vergüenza y molestias innecesarias. - un poco de trabajo ahora puede ayudar a evitar grandes problemas en el futuro.
evitar la falta olor de la boca no tiene que ser una cosa difícil. De hecho, si sólo somos conscientes de sus causas, es bastante fácil para evitarlos. Aquí hay varios pasos clave para la prevención de aliento apestoso:
* Mantener la boca húmeda - boca seca es donde las bacterias se reproducen con mayor eficacia. Esto explica por qué respiración de la mañana puede ser particularmente desagradable. Para evitar esto, beber mucha agua durante el día. Para cuidar de respiraciones por la mañana, hacer gárgaras con agua o un enjuague bucal (preferiblemente uno que no contenga alcohol) inmediatamente después de despertarse
* Mantener la boca limpia -. Bacterias se alimentan de la alimentos quedan después de cada comida. Esto es por qué es tan importante cepillarse los dientes regularmente. El cepillado después de cada comida es la mejor, pero el cepillado al menos dos veces al día va un largo camino para prevenir el mal aliento. Asegúrese de que quita depósitos en los dientes por el uso de hilo dental todos los días. No pase por alto la lengua, ya que es uno de los lugares favoritos de bacterias para ser. Raspe con regularidad con un raspador de lengua de bajo costo para eliminar el recubrimiento de color que se produce por los restos de comida
* Cuida lo que comes -. Aparte de ajo y cebolla, que son conocidos por causar mal olor de la boca, algunos de los más grandes contribuyentes a esta condición son la leche y los productos lácteos. Los estudios demuestran que la mayoría de los estadounidenses son intolerantes a la lactosa. Esta intolerancia a la lactosa a menudo significa los productos lácteos no se digieren de manera oportuna. Eso le da a las bacterias más tiempo para acumular - y que causa mal aliento. Para algunas personas, evitando el mal aliento puede ser tan fácil como para evitar la leche y los productos lácteos
* Cuidado con lo que bebe -. Evitar el alcohol y la cafeína una gran ayuda en la prevención del mal aliento. El alcohol es un agente de secado en la producción de alimentos, y se sabe que las bacterias aman áreas secas. Por otro lado, el café contribuye al mal aliento debido a su alto nivel de acidez. Los ácidos aceleran la producción de bacterias en la boca
* Elija un mejor plan de dieta -. Que está bien que desee ver en forma. Pero es importante saber que su dieta puede ser una clave en la prevención del mal aliento. Por extraño que parezca, algunas prácticas de la dieta puede conducir a mal aliento con olor, tales como las dietas de ayuno y de choque, así como las dietas bajas en carbohidratos. Esto se debe a morirse de hambre de hidratos de carbono puede causar su cuerpo a utilizar la grasa como combustible. Esto resulta en la producción y acumulación de cetonas en el cuerpo. Este producto químico, cuando se libera a través de la orina o la respiración, puede tener olor muy desagradable, a menudo con sabor a fruta.
En realidad, evitando el mal aliento no tiene que ser tan difícil. Sabiendo lo que debe evitar puede ayudar mucho en la toma de conciencia de sus hábitos y prácticas para que pueda detenerlo antes de que alguna vez se inicia.