Las 11 mejores consejos de salud oral para que se mantenga sus dientes y encías saludables para toda la vida.
Estos consejos de salud bucal le ayudarán a prevenir y promover la salud oral para toda la vida.
1. Cepillarse los dientes después de cada comida, apuntando a tres veces al día como mínimo. Asegúrese de cómo se está cepillando es la forma correcta como el cepillado de la manera incorrecta puede causar daños a las encías. Pregunte a su dentista o higienista dental para observar que el cepillado para que puedan hacer modificaciones si es necesario.
2. Use una pasta dental con fluoruro para ayudar a prevenir las caries y la enfermedad oral. El fluoruro es antibacteriano y por lo tanto puede ayudar a eliminar las bacterias que causan la enfermedad oral.
3. Use un cepillo de dientes con cerdas de nylon suave. Es un error pensar que las cerdas duras limpias mejor que suave, es una buena técnica de cepillado no sobre el tipo de cerdas que importa.
4. Use hilo dental una vez al día. Asegúrese de que su técnica es adecuada para alcanzar muy por debajo de la encía, donde las bacterias se acumulan.
5. Nunca use los dientes para abrir las cosas, por ejemplo botellas o cáscaras de fruta.
6. Dejar de fumar. No sólo fumar tiene un efecto perjudicial sobre la salud sistémica es muy perjudicial para el tejido oral. Fumar puede causar lesiones precancerosas y cancerosas que se forman en los tejidos orales.
7. Beber té solo, sin leche ni azúcar, que puede ayudar a prevenir las caries.
8. Si no puede cepillarse los dientes después de un aperitivo o una comida, masticar un chicle sin azúcar. Le ayudará a estimular el flujo de saliva y aflojar los restos de comida sobre la superficie de masticación de los dientes.
9. Reemplace su cepillo de dientes aproximadamente cada 3 meses o antes si se doblan las cerdas.
10. Use un sportsguard si practica algún deporte.
11. Consulte a su dentista e higienista dental regularmente.