La mayoría de nosotros ir a la cama cada noche pensando que vamos a tener una buena noche de sueño y despertar sintiéndose refrescado por la mañana. En la mayoría de los casos esto es cierto, sin embargo, para la persona que sufre de bruxismo, los dientes apretados constantes durante toda la noche puede hacer que se despierta sintiéndose más cansado de lo que lo hicieron cuando fueron a la cama. Si esto suena como el problema que se trata de entonces aprender a dejar los dientes apretados es probablemente una de las cosas más importantes en su vida.
Antes de poder establecido que aprender a dejar de apretar los dientes lo que necesita sabe lo que está haciendo que usted sufre de este problema en primer lugar. Llamarlo rechinamiento de los dientes, el bruxismo o rechinar los dientes, todos ellos equivalen a lo mismo problema básico, la molienda inconsciente de sus dientes mientras duerme por la noche. La causa más básica de este acuerdo con una encuesta de los dentistas es el estrés. Pasamos todo el día viviendo con grandes cantidades de estrés de nuestros puestos de trabajo a nuestras vidas en casa y todo lo demás.
Cuando llega la noche y nos vamos a dormir esta sobrecarga de estrés se manifiesta en la molienda constante o apretar los dientes. Una vez que usted ha descubierto que usted sufre de los dientes apretados, usted debe hablar con su dentista. Se puede determinar si se trata de estrés o una condición médica que está causando el bruxismo. Si se diagnostica su problema como un resultado directo de la tensión que puede recomendar que vaya a ver a un terapeuta que se ocupa de los pacientes bruxismo.
El terapeuta le puede enseñar una variedad de técnicas de relajación que le ayudará a calmar la mente y su cuerpo antes de ir a la cama. Muchos psicólogos sugieren intentar la mediación poco antes de ir a la cama ya que esto ayudará a despejar su mente y dejar que el estrés del día se desvanecen. Si continúa para poner la práctica de la meditación para usar adecuadamente, se dará cuenta de que esos problemas en su vida que se utiliza para hacer que el estrés se hay mucho ser capaz de afectar. Esto le permitirá obtener una buena noche de sueño, sin el temor de despertar en el dolor y el cansancio en la mañana.
Su dentista también puede prescribir un protector bucal para proteger los dientes de la daño que puede ser causado por apretar los dientes. Si aprieta y rechina los dientes va a desgastar el esmalte y eventualmente dañar o destruir los dientes. El protector bucal protegerá sus dientes y ayudan a mantener la mandíbula correctamente alineados mientras duerme. Con la ayuda profesional que usted puede aprender a dejar de apretar los dientes una vez por todas, que le da la oportunidad de disfrutar de sus dientes y su sueño durante muchos años por venir.