La higiene oral adecuada es fundamental para la prevención de la enfermedad de las encías y dientes como caries, gingivitis, enfermedad de las encías, halitosis y la enfermedad periodontal. Muchas de las soluciones de limpieza de los dientes y las encías se han utilizado durante siglos pero hoy han avanzado productos y métodos probados clínicamente. También sabemos qué alimentos son beneficiosos y cuáles son perjudiciales para los dientes, las encías y nuestra salud en general.
La mala higiene bucal está también vinculada a las enfermedades sistemáticas, incluyendo enfermedades del corazón y los accidentes cerebrovasculares, la neumonía bacteriana, la diabetes y las complicaciones, y osteoporosis. El buen cuidado de sus dientes y encías es mucho más importante que simplemente mantener una sonrisa agradable. Aquí hay algunos consejos simples que usted puede hacer uso para mejorar su salud oral.
1.Stay lejos de alimentos con mucha azúcar (galletas, dulces, pasteles, etc.)
2.Fluoride se ha demostrado para fortalecer los dientes. Asegúrese de que su dieta, el consumo de agua y pasta de dientes contienen suficiente cantidad de flúor.
Alimentos con alto 3.Eat nutriente pero bajo contenido de azúcar como leche, yogur, cereales, verduras, frijoles, carne, pescado y sí, incluso las frutas. Página 4. Tenga cuidado con los azúcares ocultos en los alimentos "bajos en calorías '' bajo en grasa" y. Compruebe las etiquetas del producto.
5.Remember mayoría de las bebidas off-the-shelf son altos en azúcar. Y dieta blanda bebidas contienen ácidos que el esmalte dental daños.
6.Fruits y verduras son altos en contenido de agua y tienen poco o nada de acidez y azúcares naturales y no dañinos. Ellos hacen grandes opciones de bocadillos.
7.Consider poniendo fin a una comida con un poco de queso para neutralizar los ácidos en la boca.
8. El horario de las comidas es casi tan importante como lo que come . Consumen dulces solamente en las comidas principales, no entre comidas. No comer dulces o alimentos ácidos por la noche.
9.Drink mucha agua para diluir la acidez y azúcares.
10.Remember para cepillarse los dientes y usar hilo dental.
11.Buy una buena calidad por vía oral sistema de riego.