Valor nutricional está disminuyendo a medida que hacemos pasos hacia comidas rápidas, y los métodos de cocción más rápidos. El más rápido de la comida, es más probable que se va a procesar, y tienen poco o ningún valor nutricional. Es esta falta de nutrientes en dietas a-día que es responsable de un gran porcentaje de los problemas orales. Al mejorar nuestros hábitos alimenticios también podemos mejorar nuestras posibilidades en una boca sana.
Reducir el consumo de alimentos azucarados es un primer paso obvio. Cuanto más tiempo los azúcares se quedan en los dientes, las bacterias más largos tienen que crecer. Pero todos los carbohidratos simples se pueden desglosar en azúcares, creando el mismo problema. En su lugar, trate de comer bocadillos en una rebanada de queso o bajos de azúcar en las frutas. El apio es un alimento de usar la boca también. Al crear el tiempo de masticación, que están aumentando la saliva en la boca, que es en realidad su mayor defensa contra la caries dental.
El consumo de alimentos ricos en calcio y vitaminas se beneficiarán los dientes. No hay que olvidar que lo que el cuerpo se come, se hace. Si va a comer alimentos buenos y saludables, su cuerpo y los dientes tendrán el mismo resultado. Los dientes y los huesos necesitan calcio para crecer y ser fuerte. La leche es una buena fuente. Sin embargo, un buen suplemento de calcio líquido también se beneficiará en gran medida sus dientes.
Beber mucha agua durante todo el día es importante para la salud dental. La boca seca causa mal aliento, pero también permite que las bacterias crezcan. Al mantener su boca y las encías bien hidratado será la creación de la saliva que necesita para combatir la placa y las caries. El té verde también es muy bueno para la boca. Se mata a las bacterias que convierten los azúcares en la placa, eliminando así un caldo de cultivo para las caries.
Con todo lo que podemos hacer por nuestros dientes, nada va a reemplazar una visita al dentista. Conocer cómo su boca está haciendo le permitirá saber si usted está siendo lo suficientemente cuidadoso en su cepillado y el uso. Su dentista será capaz de decirle si usted ha estado suficientemente eliminación de la placa. Conseguir una limpieza también mantener su boca sana. Tenemos que tomar todas las medidas que podamos para mejorar la salud de nuestra boca. Los efectos de la mala salud dental afectarán a nuestra propia imagen y organismos de salud. El más feliz de la boca, mejor vamos a sentir por nosotros mismos. La higiene bucal no es algo para tomarse a la ligera, que a menudo se pasa por alto, pero es tan importante para una vida mejor.