rechinar los dientes normalmente referidos como bruxismo es el acto de apretar consciente o inconscientemente sus dientes durante el día o durante el sueño. Rechinar los dientes por lo general ocurre durante el sueño que afecta a los dientes y las estructuras circundantes, incluyendo la cabeza.
Las personas rechinan los dientes por muchas razones diferentes, pero a menudo es debido a la tensión.
¿Qué puede hacer que hace para detener o reducir los efectos de rechinar los dientes?
1. El remedio más eficaz y común a detener o reducir los efectos de rechinamiento de los dientes es usar un protector bucal durante la noche que ayuda a mantener los dientes Separado por lo que es más difícil de moler y apretar. El protector bucal protege los dientes de mayores daños o pérdida eventual de dientes
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Su dentista le puede caber con un aparato de acrílico o plástico que se usa por la noche. El protector bucal no le puede detener por completo de la molienda, pero va a redistribuir la presión de molienda y proteger sus dientes, las mandíbulas y la cabeza de los daños. Los protectores bucales de su dentista son costosos y por lo general no están cubiertos por el seguro. protectores bucales armarios se pueden comprar de forma más asequible de Internet y también pueden ser una solución viable, pero todavía tendrá que coordinar con su dentista para asegurar que su protector bucal está funcionando eficazmente. Algunos de los comerciantes en línea que venden protectores bucales empotrados afirman ser los utilizados por los comerciantes dentista para que los protectores bucales hechos para usted.
2. Si el estrés es la causa probable de su molienda dientes, que tiene sentido para aprender a lidiar con el estrés. Hay muchos enfoques para hacer frente al estrés y el enfoque correcto es diferente para cada persona. Un enfoque común que es igualmente eficaz para todos es el ejercicio. El ejercicio ayuda a liberar varios tipos de estrés en el cuerpo. El ejercicio es gratis -. Paso fuera y comenzar a caminar
Si se lo puede permitir, establecer una rutina de conseguir masajes de cuerpo completo, incluyendo sus mandíbulas. Establecer una rutina antes de acostarse para ayudar a aliviar el estrés antes de ir a la cama. Sea lo que sea que haga - aprende a relajarse y disfrutar de la vida
En pocas palabras:. Aprender a lidiar con el estrés
3.. Si fuma - Quit! El tabaquismo y el exceso de cafeína contribuirán a rechinar los dientes.
4. Durante el día cuando se está despierto encontrar maneras para recordar no apretar. Conscientemente, pensar en mantener sus dientes separados hasta que "no apretar" se convierte en un hábito. Ponga una nota adhesiva en su monitor de escritorio para recordarle que no aprieta.
Si le dicen que le rechinan los dientes por la noche, no lo ignore. Consulte a su dentista y cuidar de él. Sin embargo, el rechinar de dientes no es un problema de salud importante con el tiempo puede conducir a problemas con los dientes, la mandíbula y la cabeza. Algunas personas experimentan migrañas crónicas que resultan de muchos años de rechinamiento de los dientes. Evitar que esto ocurra a usted.