La mayoría de las causas del mal aliento pueden atribuirse directamente a la higiene personal. Aunque el mal aliento se origina en el estómago que es importante cepillarse los dientes regularmente con el fin de eliminar el sarro y la acumulación de gérmenes y bacterias en la boca.
También es importante cepillarse la lengua cada vez que se cepille su dientes. Este es el lugar más común para encontrar bacterias y células muertas. Si usted tiene una capa blanca en su lengua, entonces esto es una verdadera señal de que tiene un problema de bacterias. Algunas empresas han ido tan lejos como hacer raspadores de lengua para ayudar a eliminar este problema. También ha habido cepillos de dientes que tienen un raspador de lengua integrado en la cabeza
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Mientras que muchos de nosotros no siempre enjuague con enjuague bucal, si usted tiene un trastorno de mal aliento después de hacer gárgaras con una enjuague bucal puede ser muy eficaz. El límite de tiempo recomendado para hacer gárgaras cuarenta y cinco segundos. También puede utilizar un peróxido de hidrógeno diluido si sus bacterias son extremas. Asegúrese de que usted no utiliza peróxido de hidrógeno más de dos veces por día, y asegurarse de que se diluye. Muchos dentistas le dirá que tener cuidado con el uso de peróxido, ya que puede corroer el esmalte de los dientes. Dos veces a la semana es el mejor marco de tiempo para el peróxido de hidrógeno. Tenga en cuenta que el peróxido de hidrógeno no debe ser utilizado de forma permanente, pero sólo para tratar el mal aliento.
La higiene dental no siempre es practicado por todos, pero sin una buena higiene muchos problemas podrían surgir, tales como el mal aliento. Por desgracia, el mal aliento es la primera etapa de una mala higiene dental. Otros problemas como caries, dolor de muelas, y las futuras extracciones de piezas dentales son en un futuro próximo de los que no practican una buena higiene dental.